KUDUS – Teh peppermint menjadi salah satu minuman herbal yang cukup populer karena memiliki aroma segar dan sensasi dingin yang khas.
Minuman ini dibuat dari daun peppermint (Mentha × piperita) yang diseduh menggunakan air panas.
Selain memberikan sensasi menyegarkan, teh peppermint juga kerap dikonsumsi sebagai minuman pendamping untuk membantu memberikan rasa nyaman pada tubuh.
Tanaman peppermint mengandung sejumlah senyawa alami, termasuk mentol, yang memberikan aroma dan sensasi dingin khas.
Meski demikian, manfaat teh peppermint perlu dipahami secara bijak karena tidak semua klaim kesehatan telah didukung penelitian klinis yang kuat, terutama penelitian khusus terhadap teh peppermint.
Berikut tujuh hal menarik mengenai teh peppermint yang perlu diketahui.
1. Membantu Memberikan Sensasi Rileks
Aroma peppermint yang segar dapat memberikan pengalaman menenangkan saat dinikmati.
Menyeduh dan meminum teh hangat juga bisa menjadi bagian dari rutinitas relaksasi setelah menjalani aktivitas sehari-hari.
Namun, efek menenangkan tersebut tidak berarti teh peppermint terbukti dapat mengatasi gangguan kecemasan atau stres secara medis.
2. Berpotensi Membantu Meredakan Gangguan Pencernaan
Peppermint dikenal memiliki kandungan mentol yang dapat membantu merelaksasi otot saluran pencernaan.
Minyak peppermint bahkan telah diteliti dalam kaitannya dengan gejala sindrom iritasi usus besar atau irritable bowel syndrome (IBS).
Meski begitu, bukti manfaat tersebut lebih banyak berasal dari penelitian minyak peppermint, bukan teh peppermint.
3. Membantu Menyegarkan Napas
Aroma khas peppermint sering dimanfaatkan dalam produk perawatan mulut, seperti pasta gigi dan permen penyegar napas.
Teh peppermint juga memiliki aroma segar yang dapat membantu mengurangi sensasi bau tidak sedap di mulut untuk sementara.
Namun, minuman ini bukan pengganti menyikat gigi dan menjaga kebersihan mulut.
Baca Juga: Mengenal Teh Chamomile dan 5 Manfaatnya bagi Kesehatan
4. Menjadi Alternatif Minuman Tanpa Kafein
Salah satu keunggulan teh peppermint adalah secara alami tidak mengandung kafein apabila dibuat dari daun peppermint murni.
Karena itu, minuman ini dapat menjadi alternatif bagi orang yang ingin mengurangi konsumsi kopi atau teh berkafein.
Pastikan produk yang digunakan tidak dicampur dengan teh hitam, teh hijau, atau bahan berkafein lainnya.
5. Memberikan Sensasi Segar pada Tenggorokan
Kandungan mentol pada peppermint memberikan sensasi dingin yang khas ketika dikonsumsi.
Sensasi tersebut dapat membuat tenggorokan terasa lebih segar dan nyaman.
Namun, belum ada bukti kuat bahwa teh peppermint secara langsung dapat menyembuhkan radang tenggorokan atau infeksi saluran pernapasan.
6. Mengandung Senyawa Antioksidan
Daun peppermint mengandung sejumlah senyawa tumbuhan, termasuk flavonoid dan senyawa fenolik.
Senyawa tersebut dikenal memiliki aktivitas antioksidan yang berperan dalam membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Meski demikian, jumlah senyawa yang diperoleh dari secangkir teh dapat berbeda bergantung pada bahan dan cara penyeduhannya.
7. Mudah Dibuat dan Cocok Dinikmati Setiap Hari
Teh peppermint termasuk minuman herbal yang praktis untuk dibuat di rumah.
Bahan yang dibutuhkan juga relatif sederhana, yakni daun peppermint segar atau kering dan air panas.
Untuk membuatnya, masukkan beberapa lembar daun peppermint ke dalam cangkir, kemudian tuangkan air panas. Diamkan sekitar 5-10 menit agar aroma dan rasanya keluar.
Setelah itu, saring daun jika diperlukan dan minuman siap dinikmati.
Teh peppermint dapat dikonsumsi hangat maupun dingin sesuai selera.
Jika ingin menambahkan rasa manis, gunakan madu secukupnya.
Baca Juga: Suka Minum Teh Hijau? Ketahui 6 Manfaatnya Bagi Kesehatan
Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Mengonsumsi Teh Peppermint
Meskipun tergolong minuman herbal, teh peppermint tidak selalu cocok untuk semua orang.
Peppermint berpotensi memperburuk keluhan asam lambung atau refluks pada sebagian orang karena dapat memengaruhi katup antara lambung dan kerongkongan.
Orang yang memiliki keluhan GERD sebaiknya memperhatikan respons tubuh setelah mengonsumsinya.
Jika muncul rasa panas di dada atau gejala refluks semakin mengganggu, konsumsi sebaiknya dihentikan.
Selain itu, ibu hamil, ibu menyusui, serta orang dengan kondisi kesehatan tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan apabila ingin mengonsumsi peppermint dalam jumlah besar atau sebagai terapi herbal.
Pada dasarnya, teh peppermint dapat menjadi pilihan minuman herbal yang menyegarkan dan mudah dibuat.
Namun, manfaatnya sebaiknya tidak dilebih-lebihkan atau dijadikan pengganti pengobatan medis.
Editor : Ali Mustofa