RADAR KUDUS – Setiap perempuan memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda setiap bulannya. Ada yang lancar. Ada yang teratur. Ada pula yang siklusnya tidak lancar, baik terlambat atau lebih cepat.
Kondisi ini bisa normal, bisa juga tidak normal karena mengalami kondisi tertentu. Misalnya ada masalah di organ reproduksi.
Untuk mengatasi menstrusi yang tidak lancar, ada beberapa cara yang perlu dilakukan. Salah satunya dengan mengonsumi ramuan tradisional yang aman untuk tubuh.
Ramuan dari bahan alami ini mampu melancarkan menstruasi. Resepnya sangat mudah dan bahannya juga ada di sekitar rumah.
Baca Juga: Jus Kawista Rembang Laris Manis Jelang Lebaran, Ternyata Ini Khasiatnya Untuk Kesehatan
Berikut 6 Ramuan Tradisional untuk Melancarkan Mesntruasi.
- Jahe
Jahe merupakan rempah tradisonal yang paling populer. Baik dikonsumsi sebagai obat, jahe juga menjadi salah satu bumbu masakan.
Sesuai dengan Data Komposisi Pangan Indoensia, dalam 100 gram jahe ada Energi 51 kalori, Serat 12 gram, Karbohidrat 10,1 gram, Lemak 1 gram, Fosfor 39 miligram, Kalium 441,7 miligram, Protein 1,5 gram, Kalsium 21 miligram, Niasin (Vitamin B3) 3,3 miligram, Zat Besi 1,6 miligram, Seng 0,7 miligram, dan Riboflavin (Vitamin B2) 0,17 miligram.
Dari banyaknya kandungan nutrisi dan mineral dalam tanaman satu ini, jahe rupanya mampu meredakan nyeri menstruasi dan meirngakan gelara premenstrual syndrome (PMS).
Resep ramuan untuk melancarkan menstruasi cukup mudah. Kamu cukup menggunakan satu jempol jahe lalu iris-iris.
Irisan jahe sebut seduh dengan air panas lalu diamkan beberapa saat. Bila ingin rasa manis, kamu bisa menambahkan satu sendok makan madu. Bila suka lemon atau jeruk nipis, kamu bisa menambah salah satunya untuk menambahkan cita rasa.
- Kunyit
Kamu pasti sudah tahu tentang kunyit kan?
Tanaman berwarna kuning ini biasanya dijadikan obat hingga bumbu masakan seperti opor ayam hingga soto. Tanaman satu ini pun memiliki peranan penting sebagai antioksidan, antikanker, antitumor, antimikroba, hingga antiracun.
Manfaat kunyit juga beragam, mulai dari mengobati radang, antikanker, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga mengobati maag.
Salah satu manfaat lainnya yakni mampu melancarkan siklus menstruasi. Sebab kunyit memiliki kandungan kurkumin, senyawa pemberi warna kuning yang mengurangi peradangan saat menjelang dan selama menstruasi. Selain itu kunyit juga memiliki efek yang mirip dengan hormon estrigen yang membuat siklus menstruasi semakin lancar.
Cara membuatnya
a. Pertama campur bubuk kunyit ayau irisan kunyit ke dalam secangkir air pana
b. Tunggu 10 menit lalu minum
c. Untuk menambah cita rasa, kamu bisa menambahkan madu atau lemon/jeruk nipis ke dalam ramuan ini
3. Kayu Manis
Kayu manis juga sering digunakan sebagai penyedap dalam masakan maupun minuman. Kayu manis dipercaya mampu mengatur kadar hormon insulin tubuh. Hormon tersebut juga memengaruhi siklus mentruasi.
Tak hanya mampu melancarkan menstruasi, tetapi juga mengatur siklus menstruasi pada penderita PCOS yang sering mengalami masalah menstruasi. Selain itu kayu manis juga mampu mengurangi nyeri seblum dan selama menstruasi.
Cara Mengolah:
a. Kamu bisa menambahkan bubuk kayu manis pada makanan atau minuma
b Untuk membuat the kayu manis juga cukup mudah. Kamu tinggal memasukkan kayu manis atau bubuk kayu manis dalam secangkir air panas
4. Cuka Apel
Cuka apel juga diklaum mampu mengatasi melancarkan siklus menstruasi. Sari cuka apel juga mampu mengatur siklus menstruasi penderita PCOS dengan cara mengatur kadar insulin pada tubuh.
Cara Membuat
a. Campur satu sendok cuka apel daam secangkir air lalu minum
b. Kamu juga bisa menambahkan 1 sendok madu
5. Nanas
Nanas rupanya juga menjadi salah satu makanan yang mampu melancarkan menstruasi. Kandungan enzim an bomelain pada buah satu ini dipercaya mampu melancarkan menstruasi dan mampu memperlancar proses peluruhan dinding rahim.
Selain itu sifat antidarang dan antinyeri pada buah nanas juga mampu mengatasi keluhan nyeri menstruasi. Tak heran, buah ini mampu menperlancar menstruasi.
Nanas bisa dikonsumsi langsung, dijus, atau dibuat smoothies.
- Pepaya
Buah satu ini mudah ditemukan dan rasanya juga enak. Buah satu ini mengandung karoten yang mampu meningkatkan kinerja hormon estrogen untuk membantu rahim berkontraksi, sehingga siklus menstruasi menjadi lancar.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Sukun yang Jarang Diketahui, Baik Untuk Kesehatan Jantung hingga Mata
Itulah 6 ramuan yang mampu mengatasi siklus menstruasi yang tidak lancar. Dengan mengonsumsi 6 ramuan ini, siklus menstruasimu akan lancar dan nyeri saat menstruasi akan berkurang.
Bahan-bahan alami ini memang masih perlu penelitian lanjutan. Namun tidak ada salahnya mencoba karena bahan-bahan ini memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Selamat mencoba. Semoga siklus menstruasimu menjadi lancar.
Editor : Noor Syafaatul Udhma