RADAR KUDUS - Ingin membakar lemak lebih efektif? Seorang influencer sekaligus atlet kebugaran asal Inggris, Josiah Tsg, mengungkapkan lima jenis minuman pagi favoritnya yang diyakini mampu membantu proses penurunan berat badan secara lebih optimal.
Menurutnya, kunci utama adalah mengonsumsi minuman ini dalam keadaan perut kosong, tepat setelah bangun tidur.
"Minuman pagi ini dapat mempercepat metabolisme dan membantu proses pembakaran lemak lebih cepat," ujar Josiah melalui unggahan media sosialnya, dikutip dari laman Eat This, Not That.
Berikut adalah lima minuman yang dia sarankan:
1. Air Rendaman Biji Chia
Minuman ini dipercaya mendukung kesehatan sistem pencernaan sekaligus berperan dalam penurunan berat badan.
- Bahan:1 sdm biji chia dan 1 cangkir air hangat.
- Cara Membuat: Rendam biji chia ke dalam air hangat selama beberapa menit, lalu konsumsi selagi masih segar.
2. Air Lemon dengan Cabai Cayenne
Perpaduan antara lemon dan bubuk cabai cayenne dikatakan efektif untuk membersihkan racun, melancarkan sistem pencernaan, dan mempercepat metabolisme tubuh.
- Bahan: Beberapa potong lemon, bubuk cabai cayenne, dan air hangat.
- Cara Membuat: Campurkan semua bahan ke dalam satu gelas, aduk rata, dan minum saat perut masih kosong.
3. "Shot" Jahe, Si Pembakar Lemak
Minuman ini tidak hanya membantu mengatasi perut kembung, tetapi juga mempercepat proses pembakaran lemak.
- Bahan: Jahe segar (ukuran besar), kunyit, setengah sendok teh lada hitam, perasan setengah lemon, dan satu sendok makan madu.
- Cara Membuat: Haluskan semua bahan kecuali madu, tuang ke dalam gelas, tambahkan madu, aduk, lalu simpan di dalam lemari es semalaman. Konsumsi keesokan harinya.
4. Shot Cuka Apel (Apple Cider Vinegar)
Cuka apel dikenal membantu menstabilkan kadar gula dalam darah dan mengurangi rasa lapar.
"Selain membantu membakar lemak, cuka apel juga dapat menjaga kestabilan gula darah, yang membantu mencegah makan berlebihan dan penambahan berat badan," jelas Josiah.
- Bahan: 2 sendok makan cuka apel dan 1 cangkir air hangat.
- Cara Membuat: Campur kedua bahan dan aduk sebelum diminum.
5. Teh Hijau dengan Lemon
Kombinasi teh hijau dan irisan lemon dikenal efektif dalam meningkatkan metabolisme serta mendukung proses detoksifikasi.
- Bahan: 1 kantong teh hijau, beberapa irisan lemon, dan 1 cangkir air panas.
- Cara Membuat: Seduh teh hijau bersama lemon dalam air panas, tunggu hingga tidak terlalu panas, kemudian diminum.
Josiah menyatakan bahwa minuman ini bisa memberikan hasil maksimal bila dikonsumsi secara rutin setiap pagi sebelum sarapan.
Namun, ia juga menekankan bahwa mengombinasikan minuman tersebut dengan pola makan seimbang dan aktivitas fisik yang konsisten sangat penting.
"Walaupun minuman-minuman ini bisa mendukung upaya menurunkan berat badan, Anda tetap harus menciptakan defisit kalori, mengontrol asupan makanan, serta rutin berolahraga agar hasilnya lebih maksimal," tambahnya di akun Instagramnya. (Octa Afriana A)
Editor : Ali Mustofa