RADAR KUDUS – Tak banyak yang tahu, ternyata ada banyak manfaat dari kombinasi jeruk nipis dan serai yang bagus untuk kesehatan.
Jeruk nipis sendiri masuk dalam golongan citrus yang kaya dengan Vitamin C.
Dilansir dari laman Halodoc, jeruk nipis juga mengandung Asam Amino, Asam Sitrat, Fosfor, Zat Besi, Glikosida, Vitamin B1, Protein, Kalsium, Kamfer, Limonen, Kadinen, dan beberapa kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Serai juga memiliki beberapa nutrisi yang penting seperti Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin C, Vitamin B3, Vitamin B2, dan Vitamin B5.
Tak hanya itu serai juga memiliki beberapa mineral seperti Kalsium, Kalium, Mangan, Temabaga, Fosfor, Magnesium, Zat Besi, dan Seng
Banyaknya kandungan jeruk nipis dan serai dapat membantu menjaga kebugaran.
Bila keduanya dikombinasikan akan dapat menyembuhkan dan mencegah berbagai penyakit.
Berikut 11 Manfaat Kombinasi Jeruk Nipis dan Serai untuk Kesehatan
- Mengontrol Gula Darah (Diabetes)
Dilansir dari laman Healthline, kandungan Vitamin C yang ada pada jeruk nipis memiliki manfaat untuk penderita diabetes.
Jeruk nipis memiliki indeks glikemik yang rendah yang dapat membantu mengatur penyerapan gula dalam darah.
Dalam sebuah penelitian, serai sudah terbukti mengatasi diabetes tipe 2. Sebab kandungan sitrat dalam serai dalam mempertahankan kadar insulin pada tubuh.
Serai juga bermanfaat untuk mengontrol glukosa di dalam tubuh.
Dilansir dari laman Diabetic Health Clinic, jeruk nipis memiliki kandungan serat larut yang baik untuk penderita diabetes.
Serat larut dalam menstabilkan kadar glukosa darah dan memperlambat tubuh menyerap gula.
Tak hanya iutu serat juga membantu mengurangi tekanan darah dalam tubuh.
Kombinasi jeruk nipis dan serai akan membantu mencegah perubahan penyerapan gula secara berlebih sepanjang hari.
- Menurunkan Kolesterol
Kandungan sifat antihiperliidemia dan antihiperkolesterolemia dalam serai dalam membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Sifat dan kandungan dalam serai tersebut mampu mencegah penumpukan lipid dalam pembuluh darah sekaligus meningkatkan aliran darah yang terhalang dalam arteri.
Kandungan hesperindin dalam jeruk yang berupa falvonoid juga mampu menurunkan kolestrol jahat dan trigliserida dalam tubuh.
Kombinasi dua bahan ini dianggap efektif menurunkan kadar kolestrol pada tubuh.
- Mengobati Gangguan Pernapasan
Manfaat lain dari kombinasi jeruk nipis dan serai yakni mengobati gangguan pernapasan.
Sebab baik jeruk nipis maupun serai memiliki kandungan vitamin C yang bagus untuk mencegah dan mengobati batuk pilek.
Kandungan vitamin C yang tinggi pada dua bahan ini dapat membantu melegakan sumbatan hidung, mencegah pemicu asma karena polusi udara, hingga mengatasi mual.
Baca Juga: Mitos Jembatan Tanggulangin Kudus yang Pantang Dilewati Pejabat, Dipercaya Bisa Lengserkan Kekuasaan
- Mengobati Rematik
Dilansir dari laman yankes.kemenkes, rematik atau rheumatoid athritis adalah penyakit peradangan pada sendi yang ditandai dengan nyeri.
Ini merupakan penyakit autoimun. Yakni sebuah kondisi dimana sistem imun menyerang sel-sel tubuh sendiri. Penyakit ini menyerang area persendian. Akibatnya penderita rematik akan mengalami nyeri pada sendi-sendi.
Salah satu penyebab utama dari remati yakni kadar asam urat dalam tubuh yang terlalu banyak dan menumpuk.
Namun jangan khawatir. Kandungan asam sirat dalam buah jeruk nipis mampu melarutkan asam urat yang dapat dibuang bersama denga urine. Tak hanya itu jeruk nipis juga memiliki kandungan sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi sakit karena asam urat.
Serai sendiri juga mampu mengurangi radang dan rasa tak nyaman karena rematik.
Bila dua bahan ajaib ini disatukan maka akan mencegah dan mengobati penyakit rematik.
- Mencegah Kanker
Jeruk nipis bisa menangkal radikal bebas sekaligus menurunkan stres oksidatif.
Kandungan antioksidan seperti phytochemicals berbentuk flavones, flavonoids, triterpenoid, dan limonoid juga baik digunakan sebagai solusi kanker.
Jeruk nipis bisa menghentikan pertumbuhan berbagai sel kanker seperti kanker kolon, kanker payudara, prostat, pankreas, perut, lambung, ginjal dan juga kanker darah.
Sedangkan serai juga berkhasiat untuk membunuh sel kanker tanpa memengaruhi sel sehat, dan mencegah perkembangan sel kanker lebih lanjut seperti kanker payudara dan juga kanker hati.
- Mencegah Demam
Kandungan vitamin C pada jeruk nipis dapat menurunkan demam. Serai juga dikenal sebagai obat penurun panas karena serai memiliki sifat antipiretik yang mampu menurunkan panas lebih cepat.
- Menjaga Kesehatan Kulit dan Mencerahkan Kulit
Kandungan vitamin C pada jeruk nipis mampu menjaga kesehatan kulit sekaligus mencegahkan kulit. Tak heran banyak skincare yang menggunakan jeruk nipis sebagai bahan utama untuk menjaga kelembaban ekaligus efek mencegahkan pada kulit.
Tak hanya itu jeruk nipis juga mampu merangsang produksi kolagen hingga mengencangkan kulit secara alami, sehingga mampu membuat tubuh menjadi awet muda.
Serai juga memiliki kandungan vitamin C yang bagus untuk kesehatan kulit. Kombinasi keduanya akan membuat kulitmu semakin sehat dan bersinar.
Baca Juga: Mitos Keramat Ajian Rajah Kalacakra Sunan Kudus, Konon Bisa Lengserkan Penguasa Sombong
- Baik untuk Sistem Pencernaan
Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan asam tersebut mampu membantu memecah makanan.
Serai juga digunakan sebagai peredam sara mual, sakit perut, hingga masalah pencernaan.
Sebuah penelitian menyatakan minyak esensial pada duain serai kering mampu melindungi lapiran perut dari kerusakan.
- Meredakan Sakit Kepala
Manfaat lain dari kombinasi jeruk nipis dan serai yakni mampu meredakan sakit kepala.
Dilansir dari laman Dinkes.jogkaprov, kandungan eugonol dalam serai berfungsi seperi aspirin. Eugonol berfungsi untuk mencegah trombosit darah menggumpal. Kandungan ini juga mampu melepaskan hormon serotonin yang mengatur napsu makan hingga suasana hati.
Jeruk nipis sendiri juga mampu menurunkan panas dan sekit kepala akibat demam.
Kombinasi yang apik ini akan membantu meredakan sakit kepala yang kamu derita.
Baca Juga: PT Djarum Kudus Gelontorkan THR Karyawan Rp 129,9 Miliar, Tiap Karyawan Dapat Segini
- Meredakan Sakit karena Pramestruasi atau Nyeri Haid
Serai memiliki sifat diuretik yang mampu merangsang ginjal mengeluarkan urine lebih banyak. Sebuah penelitian dari Journal of Renal Nutrition, serai mampu meningkatkan produksi urine lebih banyak. Diuretik mampu mengurangi kembung dan sindrom pramestruasi.
- Meredakan Stres dan Kecemasan
Aromaterapi dari jeruk nipis dan serai mampu mengurangi stres dan kecemasan. Kamu bisa menggunakan aroma terapi ini setiap hari. Selain itu juga rutin mengonsumsi minuman dari jeruk nipis dan serai akan membuat kamu rileks dan lebih tenang.
Inilah 11 manfaat kombinasi jeruk nipis dan serai untuk kesehatan. Selamat mencoba. Semoga bermanfaat ya!
Editor : Noor Syafaatul Udhma