RADAR KUDUS - Menggigit kuku merupakan kebiasaan yang sering dilakukan tanpa disadari.
Sebagian orang melakukannya ketika merasa gugup, cemas, bosan, atau sedang berkonsentrasi.
Meski terlihat sepele, kebiasaan ini ternyata dapat memberikan dampak kurang baik bagi kesehatan.
Dalam dunia medis, kebiasaan menggigit kuku dikenal dengan istilah onikofagia atau onychophagia.
Perilaku ini termasuk kebiasaan berulang yang berfokus pada tubuh (body-focused repetitive behavior).
Kebiasaan tersebut tidak hanya membuat kuku terlihat pendek dan rusak, tetapi juga berpotensi menimbulkan sejumlah masalah kesehatan.
Berikut beberapa dampak kebiasaan menggigit kuku yang perlu diketahui.
1. Meningkatkan Risiko Infeksi
Kuku dan area di bawahnya dapat menjadi tempat berkumpulnya kotoran serta berbagai mikroorganisme.
Ketika kuku digigit, bakteri maupun kuman yang menempel berisiko masuk ke dalam tubuh melalui mulut.
Kondisi ini dapat meningkatkan risiko infeksi, terutama jika seseorang tidak menjaga kebersihan tangan dan kuku.
2. Menyebabkan Infeksi di Sekitar Kuku
Menggigit kuku terlalu sering dapat merusak kulit di sekitar kuku.
Luka kecil yang muncul bisa menjadi jalan masuk bagi bakteri sehingga menyebabkan infeksi.
Salah satu kondisi yang dapat terjadi adalah paronikia, yaitu infeksi pada jaringan kulit di sekitar kuku.
Gejalanya dapat berupa kemerahan, pembengkakan, nyeri, hingga munculnya nanah.
3. Merusak Kuku dan Mengganggu Pertumbuhannya
Kebiasaan menggigit kuku dapat menyebabkan permukaan kuku menjadi tidak rata, rapuh, dan mudah patah.
Jika dilakukan terus-menerus, kebiasaan ini juga dapat merusak jaringan di sekitar kuku.
Akibatnya, pertumbuhan kuku berpotensi terganggu dan bentuknya menjadi tidak normal.
4. Menimbulkan Masalah pada Gigi dan Gusi
Tidak hanya berdampak pada kuku, kebiasaan menggigit kuku juga dapat memengaruhi kesehatan mulut.
Tekanan berulang ketika menggigit kuku berpotensi menyebabkan kerusakan pada lapisan gigi, membuat gigi lebih mudah retak atau terkikis.
Kebiasaan ini juga dapat melukai jaringan gusi dan meningkatkan risiko peradangan.
5. Meningkatkan Risiko Gangguan pada Rahang
Menggigit kuku secara berulang membuat otot dan sendi rahang bekerja lebih sering.
Dalam jangka panjang, kebiasaan tersebut dapat menimbulkan ketegangan pada rahang.
Pada sebagian orang, kondisi ini dapat disertai rasa nyeri atau ketidaknyamanan ketika membuka dan menutup mulut.
Cara Menghentikan Kebiasaan Menggigit Kuku
Meskipun sering dilakukan secara tidak sadar, kebiasaan menggigit kuku dapat dikurangi secara bertahap.
Ada beberapa cara yang bisa dicoba, di antaranya:
-
Memotong kuku secara rutin agar tidak ada bagian kuku yang menggoda untuk digigit.
-
Menjaga kebersihan dan kerapian kuku.
-
Menggunakan cat kuku dengan rasa pahit yang memang dirancang untuk membantu menghentikan kebiasaan menggigit kuku.
-
Mengalihkan perhatian dengan meremas bola stres atau memainkan benda kecil ketika merasa gugup.
-
Mengenali situasi yang memicu kebiasaan menggigit kuku, seperti saat bosan, cemas, atau sedang berpikir.
Jika kebiasaan tersebut sulit dihentikan hingga menyebabkan luka, infeksi, atau mengganggu aktivitas sehari-hari, tidak ada salahnya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.
Menggigit kuku memang terlihat seperti kebiasaan kecil.
Namun, jika dilakukan terus-menerus, perilaku ini dapat berdampak pada kesehatan kuku, gigi, gusi, hingga meningkatkan risiko infeksi.
Karena itu, penting untuk mulai mengurangi kebiasaan tersebut dan menjaga kebersihan tangan.
Editor : Ali Mustofa