Tak Banyak yang Mengetahui, Jeruk Nipis Ternyata Punya 4 Manfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Redakan Batuk

RADAR KUDUS —Buah jeruk telah dikenal sebagai buah yang mengandung banyak vitamin C dan berperan melindungi tubuh dari serangan virus.

Lalu, bagaimana dengan jeruk nipis yang dikenal sangat tajam dan biasa digunakan sebagai perasa tambahan dalam semangkuk soto tersebut?

Apa saja khasiat jeruk nipis? Apakah betul bisa meredakan batuk?

Jeruk nipis merupakan tanaman dengan buah yang berukuran kecil, berwarna hijau dan berasam.

Baca Juga: Intip 4 Buah yang Cocok untuk Sarapan dan Bermanfaat untuk Kesehatan, Nomor 1 Mudah Ditemukan dan Murah

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Air Rebusan Kulit Buah Salak Punya 8 Manfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengobati Diabetes

Jeruk nipis yang matang biasanya berwarna hijau kekuningan.

Jeruk nipis mudah dijumpai di pasar dan supermarket.

Dilansir dari Halodoc, 67 gram jeruk nipis dapat memenuhi 22 persen kebutuhan vitamin C harian.

Baca Juga: 10 Khasiat Buah Naga Bagi Kesehatan : Cegah Penyakit Kronis hingga Tingkatkan Kesehatan Usus

Baca Juga: Khasiat Belimbing Wuluh Bagi Tubuh : Atasi Wasir hingga Batuk Pilek

Berikut empat manfaat jeruk nipis yang kami rangkum dari berbagai sumber:

Meningkatkan Keseimbangan Tubuh

Karena kaya akan vitamin C, jeruk nipis dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi.

Sehingga, kekebalan tubuh meningkat dan tubuh lebih cepat pulih dari flu.

Baca Juga: Waduh...Cabut Gigi Rahang Atas Bisa Sebabkan Kebutaan? Mitos atau Fakta? Ini Penjelasannya

Baca Juga: Jangan Sepelekan, Buah Stroberi Dinyatakan Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Jaga Keseimbangan Tubuh

Belum ada penelitian yang mengungkapkan berapa dosis jeruk nipis yang harus dimakan agar badan terlindungi seharian.

Namun, Anda dapat menghitung perkiraan jumlah kandungan vitamin C tadi dengan kebutuhan harian Anda.

Baca Juga: Simak! 5 Gejala Bipolar pada Wanita yang Perlu Diwaspadai, Stres dan Lingkungan Paling Dominan

Baca Juga: Sumber Nutrisi Penting, Ini 7 Manfaat Buah Kesemek Untuk Ibu Hamil!

Meredakan Batuk

Pernah mendengar campuran kecap dan jeruk nipis bisa menyembuhkan batuk? Menurut pakar kesehatan, kandungan jeruk nipis sangat baik untuk tenggorokan.

Melansir dari Alodokter, jeruk nipis bermanfaat dalam meredakan iritasi di tenggorokan sekaligus mempercepat penyembuhan batuk.

Baca Juga: Ini 12 Manfaat Buah Lontar atau Siwalan yang Jarang Diketahui, Ampuh Kendalikan Kadar Gula Darah Hingga Baik untuk Ibu Hamil

Disisi lain, menurut penelitian diperlukan setidaknya 50% campuran perasan jeruk nipis dari total larutan yang akan dikonsumsi agar efek antibakterialnya bekerja secara baik.

Menjaga Kesehatan Kulit
Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C yang penting untuk pembentukan kolagen, hingga antioksidan yang membantu melawan tanda-tanda penuaan.

Baca Juga: Konon Jadi Rumah Genderuwo, Buah Gayam Ternyata Punya 8 Manfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengontrol Kadar Gula Darah

Pakar Kesehatan bahkan menyebut manfaat jeruk nipis untuk wajah tak hanya untuk mengurangi tanda-tanda penuaan.

Namun juga membantu mencerahkan kulit, meredakan jerawat, mengecilkan pori-pori, hingga menghilangkan kulit mati.

Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Dilansir dari Halodoc, jeruk nipis dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung.

Tentu saja karena kandungan vitamin C yang berperan menurunkan tekanan darah tinggi yang menjadi pemicu utama penyakit jantung.

 

Editor : Noor Syafaatul Udhma