RADAR KUDUS – Jambu mete atau jambu monyet tumbuh subur di beberapa daerah di Indonesia. Buah satu ini memiliki bentuk lonjong dan berwarna merah atau kuning. Buah dengan nama latin Anacardium Occodentale L ini rasanya manis cenderung asam. Hal ini dipengarugi oleh kandungan Vitamin C pada buah yang kini sulit ditemukan di pasar ini.
Buah satu ini memiliki nama lain di beberapa wilayah di Indonesia seperti Mangga Monyet, Jambu Mente, Jhambu Monyet, Jambu Jipang, Jmbu Dwipa, Nyambuk Nyebet, Jambu Erang, Jambu Darw, Jambu Masong, Buwah Yaki, Buwa Yakis, Buwah Monyet, Jambu Monye, Jampu Tapesi, JamBU Sereng dan lainnya.
Jambu mete sendiri biasanya dimakan langsung, dibikin rujak, ditumis, disambal, hingga dipepes. Kandungan air dari jumbu mete juga cukup banyak. Di India air jambu mete biasnya dibikin minuman fermentasi bernama Cashew Feni.
Buah ini memiliki biji yang enak dikonsumsi bernama kacang mete. Kacang mete ini biasanya digoreng atau dipanggang untuk dijadikan camilan.
Olahan kacang mete inilah yang sering dianggap sebagai makanan orang kaya karena harganya cukup mahal ketimbang kacang kedelai hingga kacang tanah.
Selain enak, buah satu ini rupanya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Dilansir dari umsu.ac.id dalam buah jambu monyet terdapat berbagai gizi yang baik untuk tubuh seperti Kalori 42 kalori, Karbohidrat 9 gram, Serat 2 gram, Lemak 0,3 gram, Protein 0,5 gram, Karbohidrat 9 gram, Gula 7 gram, Vitamin C, Vitamin A, Kalium, dan Magnesium.
Berikut 11 Manfaat Buah Jambu Mete untuk Kesehatan
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan nutrisi dan antioksidan dalam jambu mete mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan berbagai penyakit.
Jambu mete juga mengandung zinc dan antioksidan yang mampu menjaga imunmu teraga.
Dengan rutin mengonsumsi jambu mete, sistem kekebalan tubuhnya akan lebih optimal.
- Mampu Menjadi Obat Flu dan Pilek Alami
Kandungan Vitamin C dan antioksidan dalam buah jambu mete mampu meringankan pilek dan flu.
Buah mete akan menjadi obat alami yang mampu mengubati flu
- Mampu Melembapkan Kulit dan Bikin Awet Muda
Kandungan Vitamin C dan antioksidan dalam buah jambu mete mampu membuat kulit menjadi lebih lembab, mengurangi kerutan, dan tanda penuaan dini.
Dengan rutin mengonsusmi jambu mete, kulitmu akan lebih cerah dan sehat.
- Mencegah Osteoporosis
Jambu satu ini rupanya memiliki kandungan magnesium yang banyak. Magnesium itu sendiri mampu menjaga kesehatan tulang dan mengurang risiko osteoporosis.
Kandungan Fosfor dan Kalsium dalam buah jambu mete mampu memperkuat tulang.
Kendati baik untuk tulang, jangan terlalu banyak mengonsumsi buah satu ini. Sebab kadar fosfor yang tinggi pada buah jambu mete ini bisa menyebabkan masalah tulang.
- Buah Jambu Mete Mampu Mencegah Penyakit Kanker
Kandungan flavonoid dan antioksidan pada buah jambu mete mampu melawan penyakit kanker.
Tak hanya itu kandungan proanthocyaidin juga mampu melawan sel tumor. Kandungan tembaga dan mineralnya mampu mengurangi sel yang bermutasi yang bisa menyebabkan kanker.
Dengan rutin mengonsumsi buah jambu meta, kamu akan terhindar dari risiko terkena penyakit kanker.
- Mencegah Anemia
Buah jambu mete juga memiliki kandungan zat besi yang mampu menyebarkan oksigen ke seluruh tubuh.
Nah orang yang kekurangan zat besi akan menyebabkan penyakit seperti anemia hingga kekelahan.
Untuk menghindari itu, makankan buah jambu mete yang memiliki kandungan zat besi.
- Menurunkan Risiko Terkena Penyakit Jantung
Kandungan serat yang tinggi dan antioksidan dalam buah ini mampu membantu menurukan risiko penyakit jantung.
Dengan rutin mengonsumsi buah jambu meta akan membuat jantungmu semakin sehat.
- Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Kandungan serata dalam buah jambu meta mampu menjaga kesehatan pencernaan. Serat dalam buah ini mampu membantu sistem pencernaan sekaligus mencegah sembelit.
- Mengontrol Tekanan Darah
Kandungan Kalium dalam buah ini mampu mengontrol tekanan darah dan menciptakan keseimbangan esensial agar jantung berfungsi secara optimal.
Dengan mengonsumsi buah jambu mete ini akan membantu menjaga kesehatan kardiovaskular.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Buah Kelengkeng Punya Manfaat Menarik Untuk Kesehatan, Bisa Redakan Stres
- Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan Vitamin A pada buah jambu mete mampu menjaga kesehatan mata.
Dengan mengonsumsi buah mete secara teratur, maka akan memberikan perlindungan ekstra untuk mata.
- Mampu Menjaga Kesehatan Rambut
Kandungan tembaga pada buah jambu mete mampu membantu rambut menjadi lebih hitam.
Dengan mengonsumsi buah ini secara rutin, kamu akan memiliki rambut yang sehat dan hitam.
Inilah 11 Manfaat Buah Jambu Mete untuk kesehatan. Kendati memiliki banyak manfaat, jangan mengonsumsi buah ini secara berlebihan bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Lebih baik berkonsultasi dengan dokter agar mengetahui takaran yang pas untuk mengonsumsi buah ini. Selamat mencoba. Semoga bermanfaat.
Editor : Noor Syafaatul Udhma