Feby mengaku, olahraga hal yang rutin ia jalani. Bahkan setiap hari bisa dijalankan.
Bagi masyarakat yang hendak olahraga saat bulan Puasa, diharapkan tak khawatir.
Mereka tetap bisa berolahraga seperti biasanya. ”Hanya waktunya diatur lagi, bisa tiga jam sebelum berbuka puasa (sore)," katanya.
Sementara olahraga yang disarankan oleh Feby, cukup yang ringan-ringan. Masyarakat bisa melakukan gym ringan, jalan santai, hingga joging beberapa putaran.
”Kalau tidak kuat jangan dipaksakan. Bisa 30 menit minimal. Kalau di rumah bisa melakukan workout," jelasnya.
Feby menambahkan, selain berolahraga pola makan harus dijaga dengan baik. Konsumsi makanan sehat wajib dilakukan, agar badan lebih bugar.
Contoh makanan yang bisa dikomsumsi berupa sayuran, ikan, daging, hingga buah-buahan. ”Disarankan juga mengonsumsi vitamin. Bisa juga dengan madu," katanya.
Selain itu, minum air putih yang cukup juga dianjurkan. ”Agar tubuh tidak dehidrasi, setiap hari harus mengomsumsi air putih sekitar delapan gelas,” imbuhnya. (gal/lin)
Editor : Noor Syafaatul Udhma