KUDUS - Hidup sehat terus digelorakan Feby Kustiani sejak usia muda.
Sebab, menurutnya tubuh yang sehat merupakan investasi pada masa mendatang.
Perempuan yang akrab disapa Feby ini mengaku, olahraga harusnya dijadikan kebiasaan bagi semua orang.
Tidak peduli seberapa sibuknya.
Namun, olahraga tidak usah dipaksakan atau dengan beban yang berat.
”Olahraga itu yang penting konsisten," jelasnya.
Untuk menjalankan konsistensi itu, bisa dilakukan dengan membuat jadwal.
Menyesuaikan dengan kesibukan sehari-hari. Jika waktunya olahraga, jangan ditunda.
”Olahraga bisa dilakukan di mana saja. Terutama di rumah dengan memanfaatkan barang-barang yang ada," katanya.
Menurut perempuan asal Kudus ini, olahraga di rumah bisa dijalankan selama tujuh menit saja.
Bisa dengan terdiri 12 gerakan yang dilakukan selama 30 detik. Dengan istirahat 10 detik pada setiap gerakan.
”Contohnya push up, sit up, squat jumping jack, dan lainnya," ungkapnya.
Selain itu, saat ini tak perlu khawatir dengan salah gerkan.
Sebab, di era digital banyak instruktur gerakan yang bisa diikuti dengan mengakses melalui internet. (gal/lin)
Editor : Abdul Rokhim