RADAR KUDUS – Di tengah hiruk-pikuk aktivitas manusia yang tak pernah berhenti, ada satu fase yang kerap dianggap sepele, padahal memiliki peran sangat vital: tidur.
Bukan sekadar jeda dari kesibukan, tidur sejatinya adalah “pelabuhan” tempat manusia berlabuh setelah seharian berlayar dalam berbagai urusan dunia.
Dalam perspektif ilmu pengetahuan, tidur termasuk kebutuhan dasar yang tidak bisa diabaikan. Ia menjadi sarana pemulihan energi setelah tubuh dan pikiran bekerja tanpa henti.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang tidak tidur selama 24 hingga 72 jam akan mengalami penurunan fungsi otak, mulai dari sulit berkonsentrasi hingga kehilangan orientasi.
Kondisi tersebut membuat seseorang tampak kebingungan, bahkan tidak mampu berpikir jernih.
Namun, berlebihan dalam tidur juga bukan solusi. Mereka yang tidur lebih dari 12 jam sehari justru berisiko mengalami gangguan kesehatan.
Hal ini menegaskan bahwa segala sesuatu memiliki ukuran yang tepat. Dalam dunia medis, dikenal istilah dosis minimal dan maksimal.
Kekurangan tidak baik, kelebihan pun membawa dampak buruk.
Pada umumnya, manusia membutuhkan waktu istirahat sekitar 4 hingga 6 jam untuk mengembalikan kondisi tubuh agar kembali bugar.