alexametrics
Minggu, 24 Oct 2021
radarkudus
Home > Inspirashe
icon featured
Inspirashe

Olahraga Setiap Hari

20 Agustus 2021, 10: 20: 59 WIB | editor : Ali Mustofa

Luthfa Umi Azizah

Luthfa Umi Azizah (DOK. PRIBADI;)

Share this      

LUTHFA Umi Azizah sedang menjalani work from home (WFH). Untuk menjaga kebugaran tubuh dan tak stres ia menarapkan pola hidup sehat. Jika dia sedang tidak malas olahraga outdoor, diganti dengan olahraga indoor, seperti senam virtual. intinya, setiap hari harus olahraga.

Dara berumur 24 tahun itu, memanfaatkan waktu WFH-nya. Saat pagi hari, ia lebih banyak menjalani olahraga ringan. Seperti jogging 1,5 jam di Balai Jagong. ”Pukul 06.00 sampai 07.30 olahraga. Setelah itu sarapan dan lanjut kerja mulai pukul 09.00," ungkapnya.

Jika malas keluar, Luthfa -sapaan akrabnya- memilih olahraga indoor. Terkadang ia mengikuti senam secara virtual.

Baca juga: Belajar Elektronika Lebih Menyenangkan dengan Arduino

Di samping itu, pola kerja WFH yang dianggap Luthfa rawan stres, disiasiati dengan menerapkan pola pikir positif thinking. Caranya, ia menerapkan main sambil kerja dengan ponakannya. ”Tapi itu di sela-sela ketika jam istirahat," jelasnya.

Penerapan pola makan sehat juga penting diterapkan di tengah pandemi Covid-19. ”Saya menjaga pola makan teratur empat sehat lima sempurna tiga kali dalam sehari,” imbuhnya. (gal/lin)

(ks/lin/gal/top/JPR)

 TOP