alexametrics
31.1 C
Kudus
Tuesday, July 5, 2022

Manfaat Olahraga terhadap Kesehatan Fisik dan Mental

OLAHRAGA merupakan salah satu cara paling praktis dan sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh, tetapi masih sering kali terabaikan. Padahal, dengan berolahraga dan aktif bergerak secara rutin, tubuh dapat lebih bugar dan kesehatan anak pun akan tetap terjaga. Olahraga rutin setiap hari atau minimal tiga kali per minggu dapat memperkuat otot jantung, melancarkan aliran darah.

Olahraga merupakan salah satu langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah dan meredakan nyeri punggung. Dengan rutin berolahraga, otot-otot tubuh seperti otot punggung, perut, dan kaki, akan menjadi lebih kuat dan mampu menopang sendi dan tulang belakang dengan lebih baik. Berbagai jenis olahraga, seperti jalan santai, bersepeda, berenang, dan senam lansia, terbuktidapat membuat lansia lebih bugar. Selain itu, olahraga juga dapat memperkuat otot, tulang, dan sendi, serta mencegah demensia atau pikun.Olahraga setiap hari tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga bisa meningkatkan kesehatan mental Anda.

Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat menjaga berat tubuh tetap ideal.


Olahraga pun baik untuk mencegah dan meringankan gejala gangguan mental, seperti depresi dan gangguan cemas. Tujuan yang pertama dari penerapan olahraga di sekolah adalah untuk membantu siswa di dalam mengembangkan keterampilan pengolaan diri. Penerapan olahraga di sekolah memang sudah tidak bisa dipungkiri akan membantu siswa di dalam melatih dan mengembangkan bakat yang ia miliki yang tidak jarang melalui pendidikan jasmani inilah siswa tersebut mampu menjadi seorang pemain atau atlet yang handal. Namun hal ini juga membutuhkan ketelitian atau kejelian dari guru olahraga untuk mampu membaca dan memahami setiap potensi yang dimiliki oleh peserta didiknya. Salah satu cara untuk mengetahui tersebut adalah dengan melakukan pertandingan antar sekolah, antar kecematan, ataupun antar kabupaten yang memang bertujuan untuk melihat bakat-bakat pengembangan keterampilan dari siswa tersebut.

Baca Juga :  Delapan Keterampilan Dasar Mengajar Yang Harus Dikuasai Guru

Tujuan yang kedua adalah untuk membantu siswa dalam meningkatkan pertumbuhan fisik dan psikisnya. Seseorang yang jarang berolahraga, tentu ia akan cenderung mengalami resiko yang lebih besar terkena berbagai macam masalah atau gangguan yang menyerang kondisi fisik maupun psikisnya. Maka dari itu, melalui olahraga di sekolah inilah, maka bisa meningkatkan pertumbuhan sehingga menjadi seseorang yang sehat, baik secara fisik maupun psikis. Tujuan yang ketiga dari penerapan olahraga di sekolah adalah untuk membantu siswa di dalam meningkatkan perkembangkan mentalnya. Karena pada dasarnya pendidikan jasmani atau olahraga di sekolah bukan hanya membahas mengenai apa saja cabang olahraga yang biasanya dimainkan dan dilombakan, melainkan juga melatih siswa tentang bagaimana ia menerapkan seluruh pengetahuan yang didapatnya ke dalam lingkungan.

Hal inilah yang tidak bisa didapatkan oleh seseorang secara otodidak karena memang harus melalui langkah-langkah yang sistematis yang biasanya disusun dalam RPP yang juga dengan bantuan LKS atau Lembar Kerja Siswa. Salah satu tujuan dari penerapan olahraga di sekolah adalah untuk membantu mengembangkan sikap supportif. Oleh karena itulah, guru akan memberikan pengertian kepada anda bahwasanya dalam suatu permainan pasti ada yang kalah dan ada yang menang, namun harus tetap berlapang dada dan bermain supportif.

Kemudian melalui hal ini, siswa akan merasa bahwa ia harus memiliki sikap yang jujur serta tanggung jawab.Tujuan olahraga olahraga di sekolah adalah untuk membantu siswa di dalam mengembangkan nilai-nilai sosial yang akan berguna bagi siswa tersebut ketika ia berinteraksi dengan suatu kelompok atau masyarakat tertentu. Dengan begitu, ia akan dengan mudah menyesuaikan diri dan membaur dengan lingkungannya sekalipun ia sebelumnya tidak pernah berada di lingkungan tersebut. (*)

 

OLAHRAGA merupakan salah satu cara paling praktis dan sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh, tetapi masih sering kali terabaikan. Padahal, dengan berolahraga dan aktif bergerak secara rutin, tubuh dapat lebih bugar dan kesehatan anak pun akan tetap terjaga. Olahraga rutin setiap hari atau minimal tiga kali per minggu dapat memperkuat otot jantung, melancarkan aliran darah.

Olahraga merupakan salah satu langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah dan meredakan nyeri punggung. Dengan rutin berolahraga, otot-otot tubuh seperti otot punggung, perut, dan kaki, akan menjadi lebih kuat dan mampu menopang sendi dan tulang belakang dengan lebih baik. Berbagai jenis olahraga, seperti jalan santai, bersepeda, berenang, dan senam lansia, terbuktidapat membuat lansia lebih bugar. Selain itu, olahraga juga dapat memperkuat otot, tulang, dan sendi, serta mencegah demensia atau pikun.Olahraga setiap hari tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga bisa meningkatkan kesehatan mental Anda.

Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat menjaga berat tubuh tetap ideal.

Olahraga pun baik untuk mencegah dan meringankan gejala gangguan mental, seperti depresi dan gangguan cemas. Tujuan yang pertama dari penerapan olahraga di sekolah adalah untuk membantu siswa di dalam mengembangkan keterampilan pengolaan diri. Penerapan olahraga di sekolah memang sudah tidak bisa dipungkiri akan membantu siswa di dalam melatih dan mengembangkan bakat yang ia miliki yang tidak jarang melalui pendidikan jasmani inilah siswa tersebut mampu menjadi seorang pemain atau atlet yang handal. Namun hal ini juga membutuhkan ketelitian atau kejelian dari guru olahraga untuk mampu membaca dan memahami setiap potensi yang dimiliki oleh peserta didiknya. Salah satu cara untuk mengetahui tersebut adalah dengan melakukan pertandingan antar sekolah, antar kecematan, ataupun antar kabupaten yang memang bertujuan untuk melihat bakat-bakat pengembangan keterampilan dari siswa tersebut.

Baca Juga :  Menang di BAORI, Imam Triyanto: Ayo KONI Kudus Kembali Solid

Tujuan yang kedua adalah untuk membantu siswa dalam meningkatkan pertumbuhan fisik dan psikisnya. Seseorang yang jarang berolahraga, tentu ia akan cenderung mengalami resiko yang lebih besar terkena berbagai macam masalah atau gangguan yang menyerang kondisi fisik maupun psikisnya. Maka dari itu, melalui olahraga di sekolah inilah, maka bisa meningkatkan pertumbuhan sehingga menjadi seseorang yang sehat, baik secara fisik maupun psikis. Tujuan yang ketiga dari penerapan olahraga di sekolah adalah untuk membantu siswa di dalam meningkatkan perkembangkan mentalnya. Karena pada dasarnya pendidikan jasmani atau olahraga di sekolah bukan hanya membahas mengenai apa saja cabang olahraga yang biasanya dimainkan dan dilombakan, melainkan juga melatih siswa tentang bagaimana ia menerapkan seluruh pengetahuan yang didapatnya ke dalam lingkungan.

Hal inilah yang tidak bisa didapatkan oleh seseorang secara otodidak karena memang harus melalui langkah-langkah yang sistematis yang biasanya disusun dalam RPP yang juga dengan bantuan LKS atau Lembar Kerja Siswa. Salah satu tujuan dari penerapan olahraga di sekolah adalah untuk membantu mengembangkan sikap supportif. Oleh karena itulah, guru akan memberikan pengertian kepada anda bahwasanya dalam suatu permainan pasti ada yang kalah dan ada yang menang, namun harus tetap berlapang dada dan bermain supportif.

Kemudian melalui hal ini, siswa akan merasa bahwa ia harus memiliki sikap yang jujur serta tanggung jawab.Tujuan olahraga olahraga di sekolah adalah untuk membantu siswa di dalam mengembangkan nilai-nilai sosial yang akan berguna bagi siswa tersebut ketika ia berinteraksi dengan suatu kelompok atau masyarakat tertentu. Dengan begitu, ia akan dengan mudah menyesuaikan diri dan membaur dengan lingkungannya sekalipun ia sebelumnya tidak pernah berada di lingkungan tersebut. (*)

 


Most Read

Artikel Terbaru

/