RADAR KUDUS - Minuman kopi tanpa gula alias kopi hitam memang punya sejumlah manfaat. Dikonsumsi tiap hari juga tidak masalah. Namun, maksimal dua cangkir setiap hari. Lebih baik dikonsumsi pagi dan sore hari.
Namun, kopi hitam juga punya efek samping jika dikonsumsi dengan jumlah yang tidak pas atau berlebihan.
Berikut ini efek sampingnya:
- Melepaskan hormon stress.
Terlalu banyak mengonsumsi kopi hitam bisa berakibat tubuh melepaskan hormon stres dalam kadar tinggi. Hal ini dapat menyebabkan kecemasan dan stres. Jadi merasa gelisah.
- Merusak rutinitas tidur
Mengonsumsi kopi hitam terlalu banyak dapat merusak rutinitas tidur. Jadi, hindari minum kopi beberapa jam sebelum tidur, agar bisa tidur lebih nyenyak.
- Menyebabkan asam lambung naik.
Kopi hitam banyak mengandung kafein dan asam. Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan keasaman di perut. Akibatnya, akan mengalami kram dan kejang perut.
- Tubuh sulit menyerap mineral.
Minum kopi hitam terlalu banyak juga dapat membuat tubuh sulit menyerap mineral dari makanan. Di antaranya zat besi, kalsium, dan zinc.
