Kesalahan Sepele di Pagi Hari yang Tanpa Sadar Bisa Merusak Kesehatan Kulit

Dipublikasikan Sabtu, 24 Okt 2026 | 11:55 WIB

RADAR KUDUS - Tanpa disadari, rutinitas dan kebiasaan yang kita lakukan di pagi hari sangat menentukan kondisi kesehatan kulit sepanjang hari.

Sering kali, masalah kulit yang dialami seseorang bukanlah disebabkan oleh faktor genetik atau produk mahal yang salah, melainkan dari kebiasaan-kebiasaan sepele yang dianggap tidak penting.

Dokter spesialis dermatovenereologi dan estetika, Dr. Nana Novia, dalam saluran youtubenya membeberkan beberapa kebiasaan pagi hari yang kerap diabaikan namun berisiko merusak kulit, serta cara memperbaikinya agar kulit tetap sehat dan terawat.

Baca Juga: BRI Peduli Salurkan 270 Mesin Pompa Air untuk Perkuat Penanganan Karhutla di Kalimantan

1. Menggunakan Pembersih Wajah yang Terlalu Keras

Banyak orang beranggapan bahwa kulit di pagi hari harus dibersihkan secara total dari minyak dan kotoran.

Akibatnya, sebagian orang menggunakan sabun pembersih muka dengan formula yang terlalu keras (harsh cleansers).

Dampak: Minyak alami pelindung kulit (skin barrier) ikut terkikis, membuat kulit menjadi kering, sangat sensitif, dan mudah mengalami iritasi.
Solusi: Pilihlah pembersih wajah yang memiliki formula lembut (gentle cleanser) dan disesuaikan dengan jenis kulit Anda.

2. Mengabaikan Penggunaan Tabir Surya (Sunscreen)

Sinar ultraviolet (UV) matahari pagi sering kali diremehkan, terutama jika aktivitas hanya dilakukan di dalam ruangan atau cuaca tampak mendung.

Dampak: Paparan UV jangka panjang, sekecil apapun itu, secara perlahan dapat memicu kerusakan sel kulit, mempercepat penuaan dini (aging), dan membuat kulit tampak kusam.
Solusi: Selalu aplikasikan sunscreen setiap pagi, bahkan ketika Anda beraktivitas di dalam rumah.

3. Penggunaan Terlalu Banyak Produk Sekaligus (Excessive Layering)

Keinginan untuk mendapatkan hasil kulit yang glowing secara instan sering kali membuat seseorang menumpuk berbagai produk perawatan kulit (skincare layering) secara berlebihan di pagi hari.

Dampak: Penggunaan produk yang terlalu banyak dan bertumpuk justru membuat kulit "kaget", kewalahan, dan memicu reaksi peradangan atau iritasi.
Solusi: Gunakan produk perawatan kulit secukupnya saja sesuai dengan kebutuhan esensial dan kondisi kulit Anda.

4. Sering Menyentuh Wajah dengan Tangan yang Belum Bersih

Kebiasaan sepele seperti mengucek mata, menyeka keringat, atau memegang pipi di pagi hari sering dilakukan secara tidak sadar sebelum tangan dibersihkan.

Dampak: Tangan menjadi sarana perpindahan bakteri, kuman, dan kotoran dari benda-benda sekitar langsung ke kulit wajah, yang pada akhirnya memicu peradangan serta timbulnya jerawat.
Solusi: Hindari menyentuh area wajah sebelum Anda memastikan tangan sudah dicuci bersih.

5. Mengonsumsi Menu Sarapan yang Tinggi Gula

Hubungan antara makanan dan kesehatan kulit sering kali diabaikan. Menu sarapan pagi yang praktis namun tinggi gula pasir atau karbohidrat sederhana dapat berdampak buruk pada kulit.

Dampak: Konsumsi makanan tinggi gula memicu lonjakan gula darah secara drastis (glycation), yang merusak kolagen kulit, memicu produksi minyak berlebih, membuat kulit kusam, dan mempercepat timbulnya jerawat serta penuaan dini.
Solusi: Pilihlah menu sarapan sehat yang seimbang, kaya akan kandungan protein, serat, serta nutrisi alami.

Kesimpulan

Merawat kulit tidak selalu tentang menggunakan produk kecantikan yang mahal, melainkan tentang membangun konsistensi dalam melakukan kebiasaan-kebiasaan kecil yang benar setiap hari.

Mulailah memperhatikan rutinitas pagi Anda untuk memastikan kulit terlindungi dengan optimal sepanjang hari. (*)

Editor : Ali Mustofa