Seharian Tidak Banyak Bergerak tapi Tubuh Tetap Lelah? Ini Penyebabnya

RADAR KUDUS – Tubuh terasa lelah meski seharian hanya duduk, bersantai, atau melakukan aktivitas ringan? Kondisi ini bisa terjadi karena kelelahan tidak selalu disebabkan oleh aktivitas fisik yang berat.

Kualitas tidur, stres, pola makan, hingga kondisi kesehatan juga dapat memengaruhi energi tubuh.

Salah satu penyebabnya adalah kualitas tidur yang kurang baik.

Seseorang mungkin sudah tidur cukup lama, tetapi masih merasa lelah jika tidurnya sering terbangun atau mengalami gangguan tidur. 

Akibatnya, tubuh tidak terasa segar ketika bangun dan energi lebih cepat menurun sepanjang hari.

Selain tidur, stres juga dapat menguras energi.

Pikiran yang terus terbebani oleh pekerjaan, masalah pribadi, atau kecemasan bisa membuat seseorang merasa lelah secara mental maupun fisik, meskipun tidak banyak bergerak. 

Baca Juga: Psikologi di Balik Kebiasaan Berimajinasi dan Membuat Skenario Palsu Sebelum Tidur

Kurangnya aktivitas fisik secara teratur juga dapat berkontribusi terhadap rendahnya energi tubuh. 

Faktor lain seperti kurang minum, pola makan yang tidak seimbang, serta efek samping obat-obatan juga dapat menyebabkan tubuh mudah lelah.

Dalam beberapa kasus, kelelahan yang berlangsung terus-menerus dapat berkaitan dengan kondisi kesehatan, seperti anemia, gangguan tiroid, diabetes, atau gangguan tidur.