RADAR KUDUS - Anak menangis, berteriak, berguling di lantai, hingga menolak mengikuti perkataan orang tua merupakan beberapa perilaku yang sering muncul ketika mengalami tantrum.
Kondisi ini terkadang membuat orang tua kebingungan, terutama ketika terjadi di tempat umum atau saat anak tidak mendapatkan sesuatu yang diinginkannya.
Tantrum merupakan ledakan emosi yang biasanya ditunjukkan melalui tangisan, kemarahan, teriakan, atau perilaku lain ketika anak merasa frustrasi.
Kondisi ini umum terjadi pada anak usia balita, terutama ketika mereka belum mampu mengungkapkan perasaan dan keinginannya dengan baik.
Pada masa pertumbuhan, anak sedang belajar mengenali emosi, mengendalikan keinginan, dan berkomunikasi dengan orang lain.
Karena kemampuan tersebut belum berkembang sepenuhnya, anak terkadang menunjukkan perasaan melalui perilaku yang sulit dikendalikan.
Lantas, apa saja penyebab anak sering mengalami tantrum dan bagaimana cara menghadapinya? Berikut penjelasannya.
Penyebab Anak Sering Mengalami Tantrum
Sebelum menentukan cara mengatasinya, orang tua perlu memahami bahwa tantrum tidak selalu terjadi karena anak sedang mencari perhatian atau sengaja membuat masalah. Ada beberapa kondisi yang dapat memicu ledakan emosi pada anak.
1. Belum Mampu Mengungkapkan Perasaan dengan Baik
Anak yang masih dalam tahap perkembangan bahasa terkadang kesulitan menyampaikan apa yang diinginkan atau dirasakannya.
Misalnya, anak ingin meminta mainan tertentu, tetapi belum mampu menjelaskan keinginannya. Ketika orang tua tidak memahami maksudnya, anak bisa merasa frustrasi hingga akhirnya menangis atau berteriak.
2. Merasa Lapar atau Kelelahan
Kondisi fisik juga dapat memengaruhi suasana hati anak. Ketika merasa lapar, mengantuk, atau kelelahan, anak cenderung lebih mudah marah dan sulit mengendalikan emosinya.
Situasi tersebut dapat memicu tantrum, terutama ketika anak tetap diminta melakukan aktivitas meskipun sedang membutuhkan istirahat.
3. Keinginannya Tidak Terpenuhi
Anak mulai memiliki keinginan dan pilihan sendiri seiring bertambahnya usia. Namun, mereka belum sepenuhnya memahami bahwa tidak semua keinginan dapat dipenuhi.
Contohnya, anak menangis ketika orang tua tidak membelikan mainan atau melarangnya menggunakan ponsel. Penolakan tersebut dapat memunculkan rasa kecewa yang kemudian ditunjukkan melalui tantrum.
4. Mengalami Perubahan Rutinitas
Anak umumnya merasa lebih nyaman ketika menjalani kegiatan yang sudah dikenalnya. Perubahan jadwal tidur, lingkungan baru, atau pergantian aktivitas secara mendadak terkadang membuat anak merasa bingung dan tidak nyaman.
Jika belum mampu menyesuaikan diri dengan perubahan tersebut, anak bisa menunjukkan reaksi emosional seperti menangis, menolak, atau marah.
5. Terlalu Banyak Mendapatkan Rangsangan
Lingkungan yang terlalu ramai, suara bising, cahaya terang, atau banyak aktivitas sekaligus dapat membuat sebagian anak merasa kewalahan.
Ketika kesulitan memproses berbagai rangsangan tersebut, anak bisa menjadi lebih rewel dan mengalami ledakan emosi.
6. Ingin Melakukan Sesuatu Sendiri
Memasuki usia balita, anak mulai menunjukkan keinginan untuk mandiri. Mereka ingin memilih pakaian, mengambil makanan, atau melakukan aktivitas tanpa bantuan orang lain.
Namun, keterbatasan kemampuan dan aturan dari orang tua terkadang membuat keinginan tersebut tidak terpenuhi. Rasa frustrasi inilah yang dapat memicu tantrum.
Cara Menghadapi Anak yang Sedang Tantrum
Menghadapi anak yang sedang mengalami ledakan emosi membutuhkan kesabaran. Orang tua perlu membantu anak merasa aman sekaligus mengajarkan cara mengelola perasaannya secara bertahap.
1. Tetap Tenang dan Jangan Ikut Membentak
Ketika anak mulai menangis atau berteriak, usahakan orang tua tidak langsung membentak atau memarahinya.
Reaksi orang tua yang ikut marah justru dapat membuat situasi semakin sulit dikendalikan. Sebaiknya, tarik napas sejenak dan gunakan suara yang lebih tenang.
Anak membutuhkan contoh bagaimana menghadapi emosi dengan cara yang baik. Karena itu, sikap tenang orang tua dapat menjadi salah satu bentuk pembelajaran bagi anak.
2. Pastikan Anak Berada di Tempat yang Aman
Saat tantrum, sebagian anak mungkin berguling, menendang, melempar barang, atau memukul benda di sekitarnya.
Orang tua perlu memastikan tidak ada benda berbahaya di dekat anak. Jika tantrum terjadi di tempat umum, ajak anak berpindah ke area yang lebih tenang dan aman apabila memungkinkan.
Jangan meninggalkan anak tanpa pengawasan ketika emosinya sedang tidak terkendali.
3. Kenali dan Akui Perasaan Anak
Meskipun belum mampu menjelaskan perasaannya, anak tetap membutuhkan pengertian dari orang tua.
Cobalah menggunakan kalimat sederhana seperti, "Adik sedang marah karena mainannya tidak bisa dimainkan, ya?" atau "Kamu kecewa karena tidak jadi membeli mainan?"
Cara ini membantu anak mengenali emosi yang sedang dirasakan. Anak juga belajar bahwa perasaannya dapat diterima meskipun tidak semua keinginannya bisa dipenuhi.
4. Berikan Waktu untuk Menenangkan Diri
Jangan memaksa anak langsung berhenti menangis atau meminta penjelasan ketika emosinya masih memuncak.
Berikan waktu dan ruang agar anak dapat menenangkan diri. Orang tua bisa tetap berada di dekatnya untuk memberikan rasa aman tanpa terus-menerus mengajukan pertanyaan.
Setelah anak mulai tenang, barulah ajak berbicara mengenai hal yang membuatnya marah atau kecewa.
5. Tetapkan Batasan dengan Konsisten
Memahami perasaan anak bukan berarti orang tua harus selalu memenuhi semua keinginannya.
Jika anak mengamuk karena dilarang melakukan sesuatu yang berbahaya, orang tua tetap perlu mempertahankan aturan tersebut. Sampaikan alasan larangan menggunakan kalimat sederhana dan tegas.
Misalnya, "Adik boleh marah, tetapi tidak boleh memukul orang lain." Dengan begitu, anak belajar bahwa semua emosi boleh dirasakan, tetapi ada perilaku yang tidak dapat dibenarkan.
6. Ajarkan Cara Mengungkapkan Emosi
Setelah anak tenang, bantu mereka mengenali cara lain untuk menyampaikan perasaan selain menangis atau berteriak.
Orang tua dapat mengajarkan anak menggunakan kata-kata sederhana seperti marah, sedih, kecewa, atau takut.
Selain itu, ajak anak melakukan kegiatan yang membantu menenangkan diri, seperti menarik napas perlahan, memeluk boneka kesayangan, atau bercerita kepada orang tua.
7. Berikan Apresiasi Ketika Anak Berhasil Mengendalikan Diri
Ketika anak mulai mampu menyampaikan keinginannya tanpa mengamuk atau berhasil menenangkan diri, berikan apresiasi atas usahanya.
Orang tua dapat mengatakan, "Terima kasih sudah bilang kalau sedang marah," atau "Bagus, sekarang kamu sudah bisa menjelaskan apa yang kamu inginkan."
Apresiasi sederhana dapat membantu anak memahami perilaku positif yang perlu dipertahankan.
Kapan Tantrum Anak Perlu Mendapat Perhatian Khusus?
Tantrum merupakan bagian yang umum dalam perkembangan emosi anak, terutama pada usia balita. Namun, orang tua tetap perlu memperhatikan frekuensi, intensitas, dan perilaku yang muncul ketika anak mengalami tantrum.
Apabila tantrum terjadi sangat sering, berlangsung semakin berat, disertai perilaku menyakiti diri sendiri atau orang lain, maupun mengganggu aktivitas sehari-hari, orang tua sebaiknya berkonsultasi dengan dokter anak atau tenaga profesional yang sesuai.
Hal serupa juga perlu diperhatikan apabila ledakan emosi terus berlanjut ketika anak semakin besar atau disertai kesulitan perkembangan lainnya.
Pemeriksaan diperlukan untuk memahami kondisi anak secara menyeluruh, bukan untuk langsung memberikan label atau diagnosis tertentu.
Kesabaran Orang Tua Membantu Anak Belajar Mengelola Emosi
Menghadapi tantrum bukan hanya tentang menghentikan tangisan atau kemarahan anak. Orang tua juga memiliki peran dalam membantu anak mengenali perasaan, memahami batasan, dan belajar mengungkapkan keinginan dengan cara yang lebih baik.
Setiap anak membutuhkan waktu yang berbeda untuk mengembangkan kemampuan mengendalikan emosi. Oleh karena itu, pendampingan yang sabar, komunikasi yang baik, serta aturan yang konsisten menjadi hal penting dalam proses tersebut.
Dengan pendekatan yang tepat, anak dapat belajar menghadapi rasa kecewa dan marah secara bertahap tanpa harus melampiaskannya melalui perilaku yang merugikan.
Editor : Ali Mustofa