RADAR KUDUS — Olahraga kini tidak lagi dipandang sebagai aktivitas rekreasional yang hanya dilakukan saat akhir pekan.
Bagi generasi muda di Indonesia, bergerak aktif telah bermutasi menjadi sebuah kebutuhan fundamental dan bagian tidak terpisahkan dari gaya hidup kaum urban.
Sebuah riset terbaru yang dirilis oleh lembaga survei Populix mengonfirmasi adanya tren positif tersebut.
Baca Juga: BRI Apresiasi Penempatan Dana SAL Pemerintah, Siap Perkuat Pembiayaan Sektor Produktif
Berdasarkan survei yang dilakukan terhadap 1.030 responden di berbagai wilayah, tercatat sebanyak 94 persen generasi Z (Gen Z) dan milenial di Indonesia aktif melakukan olahraga secara rutin, minimal satu kali dalam seminggu.
Kesadaran yang tinggi ini didorong oleh motivasi kuat untuk menjaga kebugaran, memperpanjang harapan hidup sehat, serta mempertahankan imunitas tubuh di tengah padatnya aktivitas harian.
Lari dan Gym Mendominasi Pilihan Anak Muda
Di antara beragam jenis cabang olahraga yang tersedia, aktivitas kardio dan latihan beban terbukti menjadi primadona yang paling digandrungi oleh anak muda.
Kemudahan akses dan fleksibilitas waktu disinyalir menjadi alasan utama di balik popularitas kedua olahraga ini.
Berdasarkan data rincian persentase dari survei tersebut:
-
Olahraga Lari (44%): Menempati urutan pertama sebagai aktivitas yang paling banyak diminati. Maraknya komunitas lari (running club) serta menjamurnya ajang maraton di berbagai kota besar turut mengerek popularitas olahraga ini ke level tertinggi.
-
Gym dan Latihan Beban (26%): Menduduki posisi kedua. Kesadaran untuk membentuk massa otot dan memiliki postur tubuh ideal membuat tempat-tempat kebugaran (fitness center) kini selalu dipadati oleh wajah-wajah muda.
-
Olahraga Lainnya: Cabang olahraga permainan dan ketangkasan seperti badminton, tenis lapangan, serta bersepeda juga tercatat tetap mempertahankan basis peminatnya yang loyal di kalangan milenial.
Bukan Sekadar Tren Sesaat: Solusi Reduksi Stres dan Kesehatan Mental
Pergeseran Paradigma: Temuan komprehensif dari survei Populix ini menandai adanya pergeseran pola hidup yang signifikan di kalangan anak muda Indonesia jika dibandingkan dengan satu dekade lalu.
Jika dahulu olahraga sering kali hanya dianggap sebagai tren musiman atau ajang bersosialisasi demi kebutuhan konten media sosial, kini esensinya telah berubah.
Baca Juga: Captain Tsubasa Jadi Nyata! Jepang Tantang Brasil di Piala Dunia 2026
Gen Z dan milenial mulai melihat olahraga sebagai investasi jangka panjang yang esensial.
Selain manfaat nyata bagi kesehatan fisik—seperti menjaga berat badan ideal dan meminimalisasi risiko penyakit kardiovaskular—olahraga rutin juga diakui secara ilmiah sebagai instrumen efektif untuk mereduksi stres (stress relief).
Di tengah tekanan pekerjaan, tuntutan akademik, serta tingginya dinamika kehidupan digital, aktivitas fisik mampu memicu pelepasan hormon endorfin yang berfungsi meningkatkan kualitas tidur, memperbaiki suasana hati, dan mendongkrak kualitas hidup mereka sehari-hari. (*)