RADAR KUDUS - Korea Selatan terus mencatat harapan hidup yang tinggi di kawasan Asia, melampaui banyak negara maju.
Fenomena ini bukan hanya hasil dari kemajuan teknologi medis, tetapi juga dipengaruhi oleh kebiasaan hidup masyarakatnya yang terjaga sejak lama.
Berikut tiga faktor utama yang membuat warga Korea Selatan cenderung berumur lebih panjang.
1. Pola Makan Tradisional Berbasis Sayuran dan Fermentasi
Salah satu kunci utama panjangnya usia masyarakat Korea adalah pola makan yang kaya sayuran, rendah lemak, serta penuh makanan fermentasi.
Kimchi, doenjang, dan gochujang adalah beberapa hidangan yang kaya probiotik dan diyakini membantu menjaga kesehatan usus.
Menu khas Korea juga cenderung mengedepankan sup hangat, lauk rendah minyak, dan porsi protein yang seimbang.
Kombinasi ini membantu menjaga berat badan ideal, menurunkan risiko penyakit metabolik, dan meningkatkan imunitas tubuh.
2. Kesehatan Masyarakat Didukung Pemeriksaan Rutin
Pemerintah Korea Selatan sudah lama menerapkan sistem pemeriksaan kesehatan berkala untuk seluruh warganya.
Layanan medis mudah diakses, biaya lebih terjangkau, dan program skrining dilakukan sejak usia muda.
Kesadaran masyarakat terhadap kesehatan juga cukup tinggi. Banyak warga rutin melakukan pemeriksaan tekanan darah, indeks massa tubuh, hingga tes darah.
Deteksi dini inilah yang berperan penting dalam menekan angka kematian akibat penyakit kronis.
3. Budaya Hidup Aktif dan Sering Beraktivitas di Luar Ruangan
Warga Korea dikenal gemar berjalan kaki, mendaki gunung, hingga melakukan aktivitas ringan setiap hari.
Bahkan orang lanjut usia sekalipun masih sering terlihat berolahraga di taman umum.
Kebiasaan ini didorong oleh budaya yang menilai aktivitas fisik sebagai bagian penting dari keseharian.
Lingkungan kota yang ramah pejalan kaki, transportasi publik yang terintegrasi, dan akses mudah menuju area hijau membuat warga terbiasa bergerak.
Meskipun terdapat tantangan lingkungan seperti debu kuning atau polusi musiman, gaya hidup aktif dan teratur membuat tubuh mereka tetap bugar dalam jangka panjang.
Harapan hidup yang tinggi di Korea Selatan bukanlah kebetulan. Perpaduan pola makan sehat, akses kesehatan berkualitas, serta budaya hidup aktif menjadikan masyarakatnya memiliki fondasi kuat untuk mencapai usia panjang.
Kebiasaan-kebiasaan ini bahkan terus diadaptasi negara lain sebagai inspirasi pola hidup modern yang lebih sehat. (rani)
Editor : Ali Mustofa