Nanas atau ananas comosus memiliki kandungan serat dan kalori yang rendah, sehingga cocok untuk menjadi menu sehat saat diet.
Tak hanya itu, orang-orang zaman dulu juga memanfaatkan buah ini untuk mengatasi batuk dan anti-aging lho.
Selain kaya akan serat, buah nanas juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan.
Apa saja manfaatnya?
- Cegah Osteoporosis (tulang)
Dalam Journal of Bone and Mineral Research menyebut, kandungan vitamin C dalam buah nanas dapat merangsang produksi sel pembentuk tulang dan melindungi sel tulang dari kerusakan tulang (osteoporosis)
- Untuk Kesehatan Kulit
Nah kandungan vitamin C dalam nanas juga bisa mencegah munculnya kerutan pada kulit lho. Sebab vitamin C dapat merangsang pembentukan kolagen.
Selain mencegah kerutan, buah nanas menyamarkan noda hitam sekaligus untuk mencerahkan kulit.
Lalu gimana caranya nanas membantu kesehatan kulitmu?
Caranya mudah. Kamu cukup mengonsumsi buah ini secara rutin. Bisa dimakan langsung. Bisa juga dijus. Selain perawatan dari dalam, perlu juga perwatan dari luar. Caranya dengan menggunakan buah nanas untuk masker.
- Untuk Antioksidan
Nanas juga mengandung antioksidan (flavonoid dan senyawa fenolik) yang mampu menangkal radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel yang ada kaitannya dengan melemahnya kekebalan tubuh, penyakit diabetes, penyakit jantung, hingga kanker.
- Meningkatkan Produksi Sperma
Tidak banyak yang tahu, buah nanas dipercaya membantu meningkatkan produksi sperma.
Kok bisa?
Ya bisa. Sebab kandungan enzim bromelain dalam buah nanas dapat merangkan pembentukan hormon testosteron, sehingga produksi sperma meningkat.
- Meningkatkan Cocok untuk Program Hamil
Enzim bromelain juga untuk antiinflamasi dan antikoagulasi atau pengencer darah. Dua hal ini mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Antikoagulasi dalam buah nanas dapat membantu meningkatkan aliran darah, termasuk rahim dan lapisannya. Nanas juga bisa menurunkan potensi peradangan pada reproduksi wanita, sehingga bauh satu ini dapat meningkatkan kesuburan.
Baca Juga: Avatar: The Last Airbender Resmi Lanjut! Begini Cerita Lanjutkan Bagian 2 dan 3 Perjalanan Aang
- Mengurangi Risiko Kanker
Kandungan bromelain dalam buah nanas dapat mengurangi risiko kanker dengan meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan. Bromelain juga membantu mengobati kanker. Salah satu contohnya yakni menekan pertumbuhan sel kanker payudara.
Kendati demikian, masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut tentang khasiat satu ini.
- Meringankan Radang Usus
Lagi, lagi, enzim bromelain pada nanas mampu mengobati radang usus. Enzim ini bekerja untuk mengurangi gejala yang ditimbulkan dari peradangan
- Meringankan Gejala Sinusitis
Manfaat buah nanas lainnya yakni meringankan gejala sinusitis (peradangan pada hidung), Enzim bromelain pada nanas memiliki sifat antiperadangan dan antioksidan yang mampu meredakan nyeri.
- Cegah Penyakit Kardiovaskular dan Kontrol Tekanan Darah
Sungguh ajaib. Buah satu ini rupanya mampu menurunkan lipid, stres oksidatif jantung, dan peradangan yang memicu kadar koleterol tinggi dalam darah. Tak heran buah nanas mampu mencegah penyakit kardiovaskular dan mengontrol tekanan darah.
- Mempercepat Penyembuhan Cidera dan Pasca-operasi
Buah nanas juga mampu mengurangi pemulihan pascaoperasi.
Sebuah studi menyebut, kandungan bromelain dalam buah nanas mampu mengurangi peradangan, pembengkakan, memar, dan nyeri setelah melakukan operasi.
Bromelain juga dapat mempercepat pemulihan otot setelah olahraga berat dengan mengurangi peradangan pada jaringan otot yang rusak.
- Turunkan Berat Badan
Buah nanas juga bisa menurunkan berat badan lho. Tak heran, cocok menjadi menu saat diet. Tak hanya rendah kalori, buah ini juga tinggi serat yang bisa membuatmu kenyang lebih lama.
Karena itulah, buah ini bisa membuat dietmu lebih efektif.
Kendati demikian, mengonsumsi nanas secara berlebihan juga dapat membuat mual, muntah, diare, gatal pada lidah, dan rasa tak nyaman pada perut.
Bagi pengidap alergi lateks sebaiknya menghindari konsumsi nanas.
Inilah 11 khasiat buah nanas yang mudah ditemukan, harganya murah, dan rasanya enak. Selamat mencoba
sumber: dari berbagai sumber
Editor : Noor Syafaatul Udhma