RADAR KUDUS - Mengunyah es batu menjadi kebiasaan yang cukup sering dilakukan sebagian anak muda.
Sensasi dingin dan teksturnya yang renyah membuat aktivitas sederhana ini terasa menyenangkan.
Bahkan, ada orang yang merasa kurang puas jika hanya meminum air dingin tanpa mengunyah es batunya.
Bagi sebagian Gen Z, mengunyah es batu mungkin hanya dianggap sebagai kebiasaan kecil untuk mengisi waktu luang atau menghilangkan rasa bosan.
Namun, jika dilakukan terlalu sering, kebiasaan ini ternyata dapat memberikan dampak bagi kesehatan.
Dalam dunia medis, kebiasaan mengunyah es secara berulang disebut pagophagia.
Kondisi ini merupakan salah satu bentuk pica, yaitu dorongan untuk mengonsumsi sesuatu yang bukan makanan.
Lantas, apa saja dampak yang perlu diperhatikan dari kebiasaan mengunyah es batu?
1. Merusak Lapisan Enamel Gigi
Es batu memiliki tekstur yang keras sehingga membutuhkan tekanan cukup besar ketika dikunyah.
Jika dilakukan berulang kali, kebiasaan ini dapat menyebabkan lapisan enamel atau pelindung terluar gigi mengalami kerusakan.
Enamel yang terkikis dapat membuat gigi lebih rentan mengalami masalah, termasuk gigi sensitif dan kerusakan lainnya.
Baca Juga: Apakah Gigi Bungsu Harus Selalu Dicabut? Menyingkap Fakta Medis di Balik Masalah Molar Ketiga
2. Memicu Gigi Retak atau Patah
Menggigit es batu secara langsung memberikan tekanan pada permukaan gigi.
Kebiasaan ini berisiko menyebabkan gigi retak, terkelupas, bahkan patah, terutama jika kondisi gigi sebelumnya sudah lemah.
Kerusakan tersebut terkadang tidak langsung terasa sehingga seseorang baru menyadarinya ketika muncul rasa sakit saat mengunyah makanan.
3. Menyebabkan Gigi Sensitif
Kebiasaan mengunyah es batu juga dapat memperburuk sensitivitas gigi.
Suhu dingin yang ekstrem dapat memicu rasa ngilu, terutama pada gigi yang lapisan pelindungnya sudah mengalami kerusakan.
Akibatnya, seseorang bisa merasa tidak nyaman ketika mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu dingin maupun panas.
4. Berisiko Mengganggu Kesehatan Rahang
Mengunyah benda keras secara berulang dapat memberikan tekanan berlebih pada otot dan sendi rahang.
Dalam jangka panjang, kebiasaan tersebut berpotensi menimbulkan rasa nyeri atau ketidaknyamanan ketika membuka dan menutup mulut.
5. Bisa Menjadi Tanda Kekurangan Zat Besi
Hal yang perlu diperhatikan, keinginan kuat untuk terus mengunyah es batu terkadang berkaitan dengan kekurangan zat besi atau anemia defisiensi besi.
Kondisi ini dikenal dengan istilah pagophagia.
Beberapa orang dengan kekurangan zat besi mengalami dorongan untuk mengunyah es secara terus-menerus, meskipun belum diketahui secara pasti mengapa hal tersebut terjadi.
Jika kebiasaan ini muncul secara berulang dan sulit dihentikan, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga kesehatan.
Pemeriksaan darah dapat membantu mengetahui apakah terdapat kekurangan zat besi.
Cara Mengurangi Kebiasaan Mengunyah Es Batu
Menghentikan kebiasaan mengunyah es batu bisa dimulai dengan langkah sederhana.
Salah satunya dengan membiasakan diri membiarkan es mencair daripada langsung menggigitnya.
Selain itu, pilih air putih dingin tanpa es batu jika ingin merasakan sensasi segar.
Mengalihkan perhatian dengan mengunyah makanan bertekstur lebih lunak juga dapat membantu mengurangi dorongan tersebut.
Jangan mengabaikan kebiasaan mengunyah es batu, terutama jika muncul keinginan yang sulit dikendalikan.
Sebab, kebiasaan yang terlihat sederhana ini bukan hanya berisiko merusak gigi, tetapi juga bisa menjadi petunjuk adanya kondisi kesehatan tertentu.
Editor : Ali Mustofa