KESEHATAN - Ternyata, keseringan begadang bisa memberi dampak buruk untuk Kesehatan.
Selain itu, manfaat tidur pada malam hari tidak bisa digantikan dengan tidur siang atau tidur pada pagi harinya.
Ini disampaikan Dokter Tirta, influencer Kesehatan kepada Praz Teguh dalam sebuah podcast Youtube.
Baca Juga: VIRAL Cairan Infus Dipakai untuk Perawatan Wajah, Bagaimana Tinjauan Medisnya?
“Begadang itu boleh tapi ada jatahnya. Kalau kita begadang terus-terusan walaupun kita tidur siang kita mengurangi jatah tidur kita di masa tua. Kayak ngambil voucher ibaratnya,” kata dokter kelahiran Jawa Tengah itu.
Dokter Tirta menjelaskan, pergantian sel yang rusak hanya bisa dilakukan oleh tubuh pada malam hari saat tidak ada matahari.
Baca Juga: Sayang untuk Dilewatkan, Ini 4 Manfaat Yoghurt untuk Tubuh, Bisa Atasi Sembelit dan Cemas
Sangat ngeri efek buruk begadang, sehingga Ia menyarankan begadang untuk hal-hal yang penting saja.
Karena, tidur pada malam hari penting untuk proses recovery tubuh.
Malam hari terjadi proses pergantian antara sel-sel tubuh yang rusak dengan sel-sel tubuh yang baru.
“Saat jam tidurmu kamu ambil (untuk begadang), kamu gak sempet recovery, sel itu ketumpuk dan bisa jadi kanker. Makanya gunakan begadang untuk hal yang penting aja,” ungkapnya.
Melansir dari Alodokter, waktu tidur yang cukup pada orang dewasa secara umum adalah sekitar 7–9 jam per hari, sedangkan anak-anak perlu tidur selama 10–13 jam setiap hari.
Selain bisa memicu kanker, begadang bisa menyebabkan kita gampang mengantuk dan kelelahan.
Begadang dan kerja lembur juga bisa berpengaruh pada kondisi emosi dan psikologis.
Efek begadang dapat mengurangi daya nalar, kemampuan memecahkan masalah, dan konsentrasi.
Baca Juga: Khasiat Belimbing Wuluh Bagi Tubuh : Atasi Wasir hingga Batuk Pilek
Keseringan begadang juga bisa membuat tubuh kita lebih rentan terkena infeksi bakteri dan virus.
Karena kebiasaan kurang tidur atau sering begadang, terutama jika waktu tidur kurang dari 6 jam, bisa membuat daya tahan tubuh melemah.
Ngeri juga ya efek samping dari keseringan begadang ini. Semoga kita bisa selalu memanfaatkan waktu kita dengan baik ya biar gak sampai harus begadang.
Editor : Abdul Rokhim