Sayang untuk Dilewatkan, Ini 4 Manfaat Yoghurt untuk Tubuh, Bisa Atasi Sembelit dan Cemas

RADAR KUDUS - Yoghurt memiliki dua manfaat yang baik untuk kesehatan kita.

Produk makanan susu yang beredar di pasaran saat ini memang mudah ditemukan dan dijangkau. Tapi, hati-hati juga dengan kandungan gulanya ya.

Karena biasanya Yoghurt yang sudah dicampur dengan rasa buah-buahan itu sudah bukan Yoghurt alami.

Baca Juga: 12 Ciri-Ciri Seseorang Alami Gangguan Mental, Anda Juga Mengalami?

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Jeruk Nipis Ternyata Punya 4 Manfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Redakan Batuk

Berikut kami rangkum sejumlah manfaat Yoghurt ditinjau dari segi Kesehatan.

Mengatasi Sembelit atau Susah BAB

Susu fermentasi ini terkenal akan kandungan probiotik di dalamnya.

Probiotik diketahui sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Probiotik berperan dalam melindungi kesehatan sistem pencernaan dari berbagai jenis penyakit, seperti diare, sembelit, dan radang usus.

Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Jagung Ketan Ungu Ternyata Punya 8 Manfaat Luar Biasa Bagi Kesehatan

Baca Juga: Intip 11 Khasiat Air Rebusan Daun Kelor, Bisa Mengontrol Tekanan Darah hingga Meningkatkan Produksi ASI

Biasanya orang yang susah BAB selama berhari-hari juga direkomendasikan untuk mengonsumsi Yoghurt.

Melansir dari Hellosehat, sebuah penelitian menunjukkan bahwa bakteri Bifidobacteria dan Lactobacillus yang terkandung dalam Yoghurt dapat mengurangi gejala sindrom iritasi usus.

Baca Juga: Sumber Nutrisi Penting, Ini 7 Manfaat Buah Kesemek Untuk Ibu Hamil!

Baca Juga: 10 Khasiat Buah Naga Bagi Kesehatan : Cegah Penyakit Kronis hingga Tingkatkan Kesehatan Usus

Menjaga Kesehatan Tulang

Melansir dari Alodokter, Yogurt juga mengandung sejumlah zat gizi yang memberi manfaat untuk kesehatan tulang, seperti: kalsium, fosfor, dan kalium.

Beberapa jenis yogurt juga mengandung vitamin D yang membantu penyerapan kalsium.

Zat-zat gizi tadi juga diperlukan untuk menjaga kepadatan tulang dan gigi kita.

Baca Juga: Cara Memutihkan Rambut Secara Alami, Ampuh dan Aman

Baca Juga: Jarang Diketahui, Buah Bit Ternyata Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Pemulihan Pasien Demam Berdarah

Asam laktat dalam Yogurt berfungsi melindungi gusi kita dari infeksi.

Mengonsumsi yoghurt secara teratur diyakini dapat menjaga massa dan kekuatan tulang, sehingga mengurangi risiko patah tulang dan osteoporosis.

Menjaga Daya Tahan Tubuh

Dikutip dari Pharmeasy, konsumsi yoghurt secara teratur meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita secara alami.

Baca Juga: Jangan Lewatkan 4 Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui Orang, Salah Satunya Baik untuk Ibu Hamil

Baca Juga: Wow! Ini 7 Manfaat Buah Jambu Biji Guava Untuk Ibu Hamil

Kandungan dalam Yoghurt juga dapat melindungi tubuh kita dari berbagai infeksi, seperti infeksi saluran pernapasan atas, masalah pernapasan seperti flu biasa, flu, hingga kanker.

Magnesium, selenium dan seng dalam yoghurt juga meningkatkan kekebalan tubuh.

Mengurangi Depresi

Sebuah penelitian mengungkapkan probiotik dalam yoghurt membantu mengurangi kecemasan dan stres, sehingga membuat pasien depresi merasa lebih baik.

Baca Juga: Disebut-sebut dalam Alquran, Buah Anggur Hijau Ternyata Punya 8 Manfaat untuk Kesehatan, Mampu Menurunkan Tekanan Darah hingga Cegah Flu

Baca Juga: Apakah Bisa Jadi Obat Depresi? Inilah 11 Khasiat Daun Kelor Untuk Kesehatan yang Tidak Kaleng-kaleng

Kesehatan mental memang sesuatu yang kompleks dan tidak sederhana, namun sebuah penelitian menunjukkan bahwa bakteri yang ditemukan dalam makanan fermentasi dan yogurt dapat membantu mencegah depresi dan kecemasan.

Dilansir dari Healthline, peneliti di Fakultas Kedokteran Universitas Virginia pernah menemukan bahwa bakteri Lactobacillus dalam Yogurt membantu tubuh mengelola stres, berpotensi mencegah timbulnya kondisi kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

 

Editor : Noor Syafaatul Udhma