Jangan Lewatkan 4 Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui Orang, Salah Satunya Baik untuk Ibu Hamil

RADAR KUDUS - Ternyata, ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari makan oatmeal.

Oatmeal atau sereal oat yang bentuknya seperti bubur gandum ini ternyata mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan kita.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Jeruk Nipis Ternyata Punya 4 Manfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Redakan Batuk

Baca Juga: Intip 11 Khasiat Air Rebusan Daun Kelor, Bisa Mengontrol Tekanan Darah hingga Meningkatkan Produksi ASI

Dilansir dari Alodokter, Oatmeal terbuat dari biji Oat (Avena sativa) yang diklaim sebagai salah satu biji-bijian tersehat di dunia.

Oat diyakini bebas gluten dan mengandung vitamin, mineral, serat, serta antioksidan yang tinggi.

Beberapa manfaat yang bisa kita peroleh dari makan oatmeal, antara lain:

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Air Rebusan Kulit Buah Salak Punya 8 Manfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengobati Diabetes

Baca Juga: Khasiat Belimbing Wuluh Bagi Tubuh : Atasi Wasir hingga Batuk Pilek

1. Baik untuk Pencernaan

Kandungan serat pada oatmeal diduga lebih kaya daripada buah-buahan dan sayur-sayuran.

Serat ini nantinya dapat memicu pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan dan mengatasi berbagai masalah pencernaan.

Baca Juga: 10 Khasiat Buah Naga Bagi Kesehatan : Cegah Penyakit Kronis hingga Tingkatkan Kesehatan Usus

Baca Juga: Waduh...Cabut Gigi Rahang Atas Bisa Sebabkan Kebutaan? Mitos atau Fakta? Ini Penjelasannya

Misalnya: diare, susah BAB, dan sindrom iritasi usus besar. 

2. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Kandungan antioksidan dalam oat dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah. Sehingga, oatmeal juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, ada penelitian yang menyatakan asupan serat oatmeal dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

Baca Juga: Cara Mengolah Bunga Rosella dan 11 Manfaat Luar Biasa Bagi Kesehatan

Baca Juga: Siapa Sangka, Biji Selasih Ternyata Punya 12 Manfaat untuk Kesehatan, Melancarkan Haid hingga Kontrol Kadar Gula  

Walaupun mengandung karbohidrat, oat baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Kandungan indeks glikemik yang rendah dalam oat mampu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

3. Membantu Merawat Kulit

Sebuah penelitian menyatakan oat mengandung komponen molekul yang memiliki antioksidan tinggi.

Baca Juga: 7 Manfaat Rebusan Salam Baik Untuk Kesehatan, Cegah Stres hingga Atasi Diare

Baca Juga: Wow! Ini 7 Manfaat Buah Jambu Biji Guava Untuk Ibu Hamil

Karena kandungannya itu, oat turut membantu melembabkan dan menutrisi kulit kering. Kita mungkin pernah mendengar produk perawatan kulit yang mengandung oat bukan?

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam oatmeal juga dapat meredakan peradangan dan gatal pada kulit akibat pertumbuhan jerawat. 

Baca Juga: Sering Dianggap Bisa Gugurkan Kehamilan, Ternyata Buah Nanas Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya untuk Mengobati Batu Ginjal

Baca Juga: Dianggap Makanan Orang Kaya, Inilah 11 Manfaat Jambu Mete untuk Kesehatan, Bisa Mengatur Tekanan Darah hingga Obat Flu

4. Sangat Baik Dikonsumsi untuk Ibu Hamil

Vitamin dan mineral yang terkandung dalam oatmeal sangat bermanfaat bagi kehamilan, mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh hingga mendukung perkembangan janin.

Oatmeal juga dapat mengandung vitamin dan mineral yang mendukung perkembangan sistem saraf dan otak bayi, serta menghindarkannya dari risiko penyakit.

Baca Juga: Jadi Ikon Halloween yang Penuh Misteri, Buah Labu Kuning Dinyatakan Punya 11 Manfaat untuk Kesehatan, Bisa Obati Gerd hingga Kontrol Tekanan Darah

Baca Juga: Disebut-sebut dalam Alquran, Buah Anggur Hijau Ternyata Punya 8 Manfaat untuk Kesehatan, Mampu Menurunkan Tekanan Darah hingga Cegah Flu

Dilansir dari Klikdokter, asam folat yang ada dalam oatmeal memegang peranan penting dalam perkembangan sistem saraf dan otak bayi, serta menghindarkannya dari risiko penyakit.

Itulah beberapa manfaat oatmeal yang baik untuk kesehatan.

Tertarik untuk mencoba?

Editor : Noor Syafaatul Udhma