RADAR KUDUS – Buah delima aatau Punica Granatum merupakan buah yang berasal dari Timur Tengah. Buah ini mudah ditemukan di Indonesia. Di Indonesia ada beberapa jenis, seperti delima putih, delima ungu, dan delima merah.
Di dalam buah ini memiliki banyak biji. Biji-biji ini dilapisi daging buah yang berair.Rasanya manis dan sedkit asam.
Tak hanya enak, bauh delima atau yang dikenal dengan sebutan buah surga ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Dilansir dari Heathline, buah delima memiliki kandungan nutrisi, seperti Kalori 234 kakal, Lemak 3,3 gram, Protein 4,7 gram, Karbohidrat 52 gram, Vitamin C 32 persen dari kebutuhan harian (DV), Folat 27 persen dari DV, Magnesium 8 persen dari DV, Fiber 11,3 gram, hingga Potasium 13 persen dari DV.
Selain itu buah delima juga memiliki Kalisum, Zat Besi, Megnesium, Fosfor, hingga Kalium.
Fakta uniknya, Vitamin C dan Folat dalam buat delima hilang bisa dalam bentuk jus. Untuk sebaiknya buah ini baik dikonsumsi langsung agar nutrisinya masih bisa kamu nikmati.
Berikut 11 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan
- Mampu Menurunkan Tekanan Darah
Salah satu manfaat dari buah delima yakni mampu menurunkan tekanan darah sistolik dan mengurasu hipertensi.
Bagi kamu yang menderita hipertensi atau memiliki riwayat keluarga dengan gangguan hipertensi, sebaiknya mengonsumi buah delima sebagai alternatif diet.
- Buah Delima Antikanker
Sebuah penelitian dalam jurnal ilmiah berjudul Pemogranate for Prevention and Treatment of Cancer: An Update di Multidisciplinaru Digital Publishing Institute menunjukkan bahwa delima memiliki antioksidan yang lebih kuat ketimbang anggur merah dan the hijau. Buah dengan biji-biji kecil ini kaya akan antosianin, ellagitanin, dan tanin.
Senyawa dalam buah surga ini memiliki sifat antinflamasi, anti-poloferatif, dan anti-tumorigenik. Ekstrak buah delima diklaim mampu mengurangi pertumbuhan sel kanker. Bahkan mampu memicu apoptosis atau kematian sel pada sel kanker.
Kendati demikian, masih butuh penelitian lebih lanjut tentang khasiat satu ini.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan Vitamin C pada buah delima mampu melindungi tubuh dari radikal bebas dan meningkatkan kekebalan tubuh, serta mencegah stres oksidatif.
Menariknya, buah delima juga mengandung antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari infeksi yang berkaitan dengan penyakit ginjal.
- Mengurangi Risiko Anemia
Kandungan Zat Besi pada buah delima mampu membantu mencegah anemia dan meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh.
- Memiliki Sifat Antiinflamasi
Kandungan antioksidan punicalagin dalam buah delima bersifat antiinflamasi yang mampu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan secara spesifik.
Buah ini mampu menurunkan aktivitas peradangan pada sistem pencernaan serta sel kanker payudara dan kanker usus besar.
- Mengobati Radang Sendi
Manfaat lain dari buah delima yakni mampu menjaga sekaligus mengobati radang sendi. Ekstrak buah ini dapat megobati radang sendi dan pembengkakan sendi sekaligus menghambat enzim penyebab kerusaan sendi.
- Mencegah Penyakit Jantung
Berdasarkan penelitian, dengan mengonsumi 200 ml jus buah delima setiap hari selama tiga bulan dapat membantu mengurangi gejala iskemia akibat penyempitan pembuluh darah jantung.
Bila memiliki risiko terkena penyakit jantung koroner, cobalah mengonsumi buah delima.
Asam lemak punicic pada buah delima mampu membantu melindungi kerusakan jantung, terutama berkaitan dengan penumpukan lemak dan kolesterol. Minyaknya bisa mengurangi kadar trigliserida yang mampu menurunkan risiko penyakit jantung.
- Mengobati Infeksi Bakteri dan Jamur
Buah delima mampu melawan beberapa jenis bakteri berbahaya dan ragi candida albicans. Tak heran dengan mengonsumsi delima dapat menyehatkan mulut dan gusi. Sebab buah satu ini mampu memerangi mikroorganisme berbahaya. Selain itu buah delima juga mampu menangani masalah gingivitis dan denture stomatis (peradangan mukosa mulut)
- Meningkatkan Daya Ingat
Kandungan nutrisi dalam buah delima mampu menurunkan risiko penyakit Alzheimer. Sebab senyawa punicalagin dalam buak ini terbukti mampu mengurangi peradangan karena rhematoid arthritis, parkinson, hingga alzheimer.
Dengan rutin mengonsumsi buah delima, kamu akan terhindar dari penyakit peradangan, menurunnya kinerja neuron, hingga meningkatkan daya ingat.
- Menjaga Kesehatan Saluran Kemih
Ekstrak delima mampu membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal. Tak hanya itu nutrisi dalam buah ini dapat mengatur tingkat oksalat, kaslium, dan fosfat dalam darah. Tak heran buah satu ini mampu menjaga kesehatan saluran kemih.
- Mampu Mengencang Kulit dan Bikin Glowing
Antioksidan dalam buah delima mampu membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat polusi, penuaan, hingga sinar matahari. Tak hanya itu buah delima juga mampu mengurangi peradangan pada kulit dan meningkatkan kolagen, sehingga kulit tetap kencang, elastis, dan glowing.
Kandungan vitamin C pada buah ini juga bagus untuk kesehatan kulit hingga membuat kulit tampak lebih cerah.
Itulah 11 manfaat buah delima untuk kesehatan. Gimana kamu tertarik untuk mencobanya? Selain mampu menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, delima juga akan membuat kulitmu sehat dan tampak cerah. Sayangi dirimu dan juga keluargamu.
Editor : Noor Syafaatul Udhma