GROBOGAN - Olahraga gym jadi pilihan Fitri Merdia untuk membentuk tubuh.
Bukan lantaran ingin terlihat body goals dan ramping, perempuan asal Grobogan ini malah ingin membuat badannya terlihat berotot.
”Mulai fokus di olahraga ini sejak tiga tahun lalu. Ini mulai rutin, bisa dibilang jadi kebutuhan, sudah candu banget pokoknya,” jelasnya.
Selama gym, alumni SMAN 1 Purwodadi ini tak terfokus pada alat tertentu. Malah semua alat ia pakai.
”Semua alat punya kegunaan masing-masing. Aku pakai semua alat tapi paling favorit, aku latihan untuk paha sama pinggul. Namanya gerakan squat, gerakan squat itu macam-macam dan banyak versinya. Tujuan utamanya untuk melatih paha dan pinggul,” imbuhnya.
Selama gym, Fitri fokus pada beban agar bisa membentuk seluruh tubuh.
”Jadi buat aku, latihan gym buat bikin bodygoals versi aku sendiri. Kalau kebanyakan cewekkan body goals yang penting ramping, terutama di perut. Kalau aku semuanya. Apalagi body goals buat aku itu yang agak berotot. Jadi nggak ada harus fokus ke alat apa,” ungkapnya.
Menurutnya, tak sebentar untuk bisa sukses membentuk tubuh.
Bahkan, ia membutuhkan waktu dua tahun untuk bisa membentuk bodygoals versi dirinya.
”Sebenarnya tergntung dari niat dan konsistennya masing-masing orang ya. Jadi waktu tergantung dari pribadi masing-masing,” paparnya.
Baginya, latihan hanya menjamin sekitar 20 persen suksesnya membentuk tubuh.
Selebihnya pola hidup sehat sekitar 80 persen. Karena tubuh butuh asupan yang sehat setelah latihan.
”Kalau pola hidup sehat versi aku, cukup kurangi konsumsi gula, sama makanan yang mengandung banyak minyak. Untuk karbo masih konsumsi tapi sedikit setiap harinya. Beralih ke makanan rebusan,” pungkasnya. (int/khim)
Editor : Abdul Rokhim